EPA &DHA v depresi

porucha nálady , deprese devastuje si člověk život , přemáhat se smutkem , únavou a pocity bezcennosti , v závislosti na Mayo Clinic . Pro úlevu , některé se mohou obrátit na alternativní léky jako kyselina eikosapentaenová ( EPA ) a decosahexaenoic kyseliny ( DHA ), doplňky . Zdrojem EPA a DHA

EPA a DHA jsou omega - 3 mastné kyseliny, které mohou být nalezené v rybách (např. losos a sardinky ) a rybí tuk , v závislosti na University of Maryland Medical Center ( UMM ) .
Deprese a EPA + DHA

Podle Linus Pauling ústavu , v několika klinických studiích měli pacienti , kteří konzumovali kombinaci EPA a DHA jsou méně pravděpodobné, že k rozvoji příznaky deprese .
Dávkování

světová zdravotnická organizace doporučuje, aby zdravé dospělé osoby spotřebuje mezi 0,3 g a 0,5 g EPA a DHA denně , říká US National Library of Medicine .

Úvahy

Podle amerického National Library of Medicine , ve vzácných případech , omega - 3 mastných kyselin doplňky jsou vyvolané mánie u lidí s bipolární deprese . Informujte se u svého poskytovatele zdravotní péče , než konzumovat jakýkoliv doplněk .
Varování

Příliš mnoho rybí olej může zvýšit riziko krvácení , v souladu s US National Library of Medicine . Olej může také narušit překrvení ředění léků .