Jak se k léčbě deprese a úzkostné poruchy

Mezi příznaky deprese a úzkosti může trvat delší dobu , které mají vliv na vztahy , práci , školu a jiné povinnosti každodenního života . Léčba deprese a úzkosti se liší a jsou obecně nejúčinnější , pokud jsou poskytovány zdravotní nebo duševní zdraví profesionál . Věci, které budete potřebovat
lékařem nebo terapeutem
Zobrazit další instrukce
1

Domluvte si schůzku s psychologem , psychiatrem , poradce nebo vaší rodiny lékaře na to, aby se vaše příznaky přesně diagnostikována . Správné , profesionální diagnostika je užitečné účinně léčbě deprese a úzkostné poruchy .
2

Prozkoumejte své možnosti s lékařským nebo duševní zdraví profesionál . Možnosti léčby úzkosti a deprese mohou zahrnovat léky , změny životního stylu a terapie .
3

Vezměte si léky podle pokynů svého lékaře a podle předpisu informací . SSRI ( selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu ), jsouběžně předepisovány léky k léčbě deprese a úzkostné poruchy , a je třeba brát pravidelně . Často se tyto léky trvat několik týdnů, než jsou výsledky patrné .
4

Zúčastněte se pravidelných zasedání talk - terapie diskutovat o svých životních a úzkosti problémy s terapeutem nebo se kognitivně- behaviorální terapie , kde se učil na změnu vaše negativní myšlenkové vzory .
5

Proveďte změny životního stylu , jako je cvičení a jíst zdravou , vyváženou stravu . Studie prokázaly, že cvičení může pomoci zmírnit příznaky deprese a úzkostné poruchy , a ževyvážená strava může pomoci váš mozek funkci správně , které mohou také pomoci zmírnit příznaky .