Jak bojovat s depresí a ztrátou zaměstnání

Ztráta zaměstnání je téměř vždystresující zážitek . To vyvolává mnoho emocí , jako je strach a nejistota . Lidé často bojovat deprese po ztrátě zaměstnání , protože mnoho z našeho sebevědomí je tvořena asi to, co děláme pro bydlení a jak trávíme naše dny . Častoztráta zaměstnání vede k finančním problémům , které zase prohlubuje deprese . Přestože bojuje se ztrátou zaměstnání , tam jsou věci, které lze udělat pro zmírnění deprese , které mohou být cítil . Per Dr. Richard H. Price, pokud lidé nejsou schopni zmírnitstres a deprese cítil přes ztrátu zaměstnání , může být obtížné zajistit nové zaměstnání . Pokynŧ
Pokyny dovolená 1

Udělejte inventuru svých dovedností a schopností . Jednou z klíčových věcí , které přispívá k depresi po ztrátě zaměstnání jeztráta kontroly . Převzít zpět kontrolu pomocí strategie , jak získat typ pozice , které si přejete . Udělejte si seznam svých aktiv a zkoumat , jak budou přínosem pro pozici, kterou hledají . Je to také užitečné definovat své slabiny . Zobrazit jako příležitosti k učení .
2

Dobrovolník na příčinu , že jste vášnivý . Ať už je to ve prospěch zvířat nebo lidí , přispívá k něčemu , že máte pocit, silně o tom bude poskytovat povzbuzení nálady . Také , pokud to zahrnuje práci s těmi méně štěstí , může vám umožní zobrazit vlastní situaci s více pozitivním rozpoložení .
3

Promluvte si s duševní zdraví profesionální . Pokud zjistíte, žedeprese je nepřekonatelné , mluví na duševní zdraví profesionál, může být prospěšné . To poskytuje příležitost ventilovat o své obavy , strachy a deprese bez rozsudku .
4

Začněte sítí . Ztráta zaměstnání obecně vede k menšímu počtu interakcí s lidmi . Tato izolace se často zvyšuje deprese . Networking je přínosem pro zmírnění deprese snížením , že izolace , a také zajištění pracovních kontaktů . Kontaktujte přátele , stejně jako předchozí spolupracovníky a dejte jim vědět , že jste hledání zaměstnání . Ať je to bod , který se účastní společenských akcí a navázat nové kontakty .
5

Mějte se podle pravidelného jízdního řádu . Ujistěte se, že jdete spát a probouzet se přibližně ve stejnou dobu každý den . Rozhodněte se, kolik času přidělit k hledání zaměstnání , rozvoj dovedností a sítí každý den . Udělejte si čas každý den dělat něco, co vás baví stejně .