Strategie pomoci studentům s depresí

V roce 2009 byl výskyt deprese u studentů , zejména studentům vysokých škol , dosáhl rozměrů , kde je nyní považována zaepidemii . Podle psychiatra Richarda Kadison , šéf služeb duševního zdraví na Harvardské univerzitě , z každých pěti žáků ve věku 24, jeden bude diagnostikován s vážnou depresí . Dr. John Greden , výkonný ředitel UM deprese Center uvádí, ženástup deprese vrcholů během věku 15 až 19 let a odhaduje, že 15 procent vysokoškoláků bojují s nějakou formou deprese . Strategie boje proti krizi

Existuje celá řada způsobů , ve kterých si studenti mohou pomoci jejich deprese . Základní strategií je , abyste si připomněli , že napětí jenormální součástí každodenního života , a že všichni cítí, "Lost" v určitém okamžiku svého života . V případech, kde to cítí obzvláště ohromující , měli byste vyhledat odbornou pomoc a zúčastnit podpůrné skupiny pro lepší pochopení toho, co se opravdu děje . Nelegální drogy a alkohol by nikdy neměly být použity k řešení problémů , protože nikdycesta ven z věcí, ale může jen zvýšit stres a deprese . Stejně tak byste nikdy neměli používat záchvatovitého přejídání , nutkavé přejídání nebo hladovění se vyrovnat s depfession a stresu , protože to trestá pouze tělo na bolest je myslí utrpěl . Možná, ženejlepší strategie ze všeho je , aby se těšíme na budoucí místo mučit sami zbytečně o minulosti .
Význam copingových strategií

Podle Frydenberg a Lewis studenti, kteří mají ve zvyku zaměstnávání pozitivní strategie zvládání mít víc lepší pocit vlastní účinnosti a větší akademický úspěch . To je důležité nejen pro studenty naučit pozitivní strategie , ale také , jak rozpoznat a vyhýbat se maladaptivní copingové strategie , které zahrnují ignoruje problémy , znepokojující , vyhýbat se ostatním lidem , obviňovat sebe a pomocí destruktivní chování , jako je užívání drog jako prostředek k úniku .
smýšlení

myšlení studentů je také prokázáno, že hrají roli při vzniku deprese . Například studenti s pevnou myšlení mají větší míru deprese , protože to z nich dělá promýšlet své nezdary a problémy , což jim brání dostat se do více pozitivního stavu mysli a pohybu vpřed . Studenti s pevnými myšlení žít svět pevných vlastností bez příspěvku na chyby . Naopak studenti, kteří mají růstový myšlení jsou více schopné řízení z potenciálně depresivních situací , protože žijí ve světě měnících se vlastností a vím, že není nic špatného na roztahování se naučit něco nového , protože to vše je součástí vývoje . Rozvoj pozitivní myšlení jesilný strategie , které mohou pomoci studentům pobyt od deprese . Podle Carol Dweck v " postoje:Nová psychologie úspěchu , " . . " Smýšlení jsou jen přesvědčení Jsou to silné přesvědčení , ale jsou to jen něco, co ve své mysli , a můžete změnit svůj názor "