Potraviny , které vyvolávají deprese

Deprese ovlivňuje váš den - to- denní život . Můžete být unavený , podrážděný , neproduktivní a bez zájmu na věci, které běžně dělají radost . I když tyto pocity mohou být způsobeny mnoha věcí, jako je chemická nerovnováha , deprese může být také vyvolána potravinami . Typy

Potraviny obsahující vysoké množství kofeinu a cukru může mít vliv na vaši náladu . V některých případech , potraviny, které je pasterizované nebo ne organicky pěstované může vyvolat deprese stejně .

Účinky

Kofein může udržet vás v noci , což způsobuje ztrátu spánku . Cukr spotřebovává živiny , jejíž nedostatek vám přináší dolů . Někteří lidé mohou být velmi citliví na pesticidy používané na výrobky a stane se úzkost nebo depresi .
Alkohol a drogy

Lidé pijí alkohol pro krátké pocit relaxace přináší; Nicméně , když opilý ve velkém množství , alkohol produkuje tlumivý účinek .
Solution

Nejlepším řešením je vystřihnout potraviny a nápoje, které mohou negativně ovlivnit vaši náladu . Snižte množství kofeinu a cukru , které konzumují . Pokud se pesticidy vliv na vás , zkuste jíst organicky pěstovaných produktů . Také, pokud jsou k dispozici nepasterizovaného potravin, jako jsou syrové mléko ve vaší oblasti , zkuste jíst ty místo .
Další léčba

příčinou depresí pocity mohou jít nad rámec svého jídelníčku a to je nejlepší vyhledat odbornou pomoc, pokud zjistíte, že tyto pocity ovlivňují váš každodenní život .