Len Oil & Serotonin úrovně

I když existuje nespočet léků na trhu v boji proti depresi , tam jsou taképřekvapivé množství potravin, které mohou pomoci zmírnit příznaky . Jeden z těchto potravin je lněný olej ,olej, který bylo prokázáno, že vliv na serotonin , tělo je přirozeně se vyskytující " dobrý pocit " chemické . Teorie /Spekulace
olej ze lněného semínka může přinést úlevu .

Lékaři a vědci věří, že hladina serotoninu jsou rozhodující pro duševní zdraví . Nízké hladiny serotoninu jsou často spojeny s depresí , je zde ještě nějaký důkaz, že nízké hladiny serotoninu může vést k myšlenky na sebevraždu . Zvýšením těchto úrovní buď léčiv , cvičení , potraviny, jako je lněný olej nebo homeopatických metod , to je věřil, deprese trpí můžete najít nějakou úlevu .
Prevence /Solution
Zvýšená serotonin může zmírnění deprese .

možným řešením pro zvýšení hladiny serotoninu jezavedení Lněný olej do jídelníčku . Lněný olej má vysoký obsah omega - 3 a lignanů . Jedná se o omega- 3 , který je věřil k pomoci při zvýšené hladiny serotoninu azmírnění deprese .

Vlastnosti
lněný olej může být substituted pro olivový olej obvazy .

Lněný olej je dodáván ve dvou formách : jako olej a jako pilulky . Pilulky obecně nabízejí více pohodlí , když lněné semínko olej lze přidávat do salátových zálivek namísto jiných olejů .
Varování
Promluvte si s lékařem, pokud se jedná o depresi .

Ačkoliv lněný olej se zdá, že nabízejí výhody depresí trpí , ty s rakovinou prostaty by se neměla brát na olej , jak se zdá, ke zhoršení onemocnění . Je vždy vhodné mluvit s lékařem při jednání s depresí . Zatímco lněný olej může zvýšit hladinu serotoninu , může to být dost odvrátit depresi .
Další tipy
Mějte lněný olej v chladu , aby se zabránilo žluknutí .

Lněný olej , stejně jako jiné oleje , může být v průběhu času žluklé . Chcete-li zvýšit jeho trvanlivost , koupit olej v tmavých hnědých lahvích , které pomáhají chránit oleje před světlem . Také se ujistěte, že uložení Lněný olej v ledničce .
Historie
lněné semínko použití se datuje tisíce let .

Ačkoliv lněný olej získal hodně popularity v poslední době pro své přínosy pro zdraví , lnu a jeho mnoha podobách a používá se datují tisíce let . Předpokládá se, že len byl poprvé pěstována v Turecku kolem 6000 před naším letopočtem .