Světelná terapie se přeškolit na mozek

Lidské cirkadiánní rytmus systém je geneticky navržen tak, aby reagovaly na ranní světlo . Lidé, kteří nemají dostatek ranní světlo , stejně jako nočních směnách , piloti letadel , lidí se sezónní afektivní porucha ( SAD ) a některé problémy se spánkem , můžete zažít trápí příznaky , jako je přibývání na váze , únava a deprese . Světelná terapie může pomoci . Světlo a Melatonin

Ranní světlo ovládá melatoninu v těle produkci , která ovlivňuje tělo je cirkadiánní rytmus, nebo spánek /probuzení cyklu .
Příznaky sezónní afektivní porucha ( SAD )

Dvacet pět procent lidí, kteří žijí na 38 stupňů severní šířky a vyšší , který zahrnuje nejsevernějších částí Kalifornie , Nevada , Utah , Colorado , Kansas , Missouri, Illinois , Indiana , Kentucky , západní Virginie , Virginia a Maryland ( a všechny státy USA na sever z nich ) , mají příznaky na podzim av zimě v souvislosti s pozdější východu slunce . Příznaky mohou zahrnovat přibývání na váze , únava, intenzivní chuť sacharidů , potíže probuzení na čas a deprese . Tyto příznaky jsou souhrnně označovány jako sezónní afektivní poruchy nebo SAD .
Light Léčba Retrains mozek

SAD léčby světlo brzy ráno poskytuje signálcirkadiánní systém se snaží . To mění sekreci těla melatoninu . Výsledkem jevíce normální spánek - cyklus brázdy a snížení příznaků .
Light léčba je efektivní

V roce 2005pracovní skupina Americká psychiatrická asociace se shodli, že světlo je první linie léčby první volby pro sezónní i nonseasonal deprese . Padesát až 80 procent lidí s SAD získat úlevu od léčby světlem .
Léčby světlem Scénáře

Shift pracovníky a ti se jet lag také těžit z světelnou terapií . To vlaky váš mozek a vnitřní hodiny , aby se v synchronizaci s místním časem . Lidé, kteří usnout a probudit příliš brzy nebo příliš pozdě, mohou také využít .