Na 4 Fáze smutku

Žal jeemocionální reakce na ztrátu . Všichni lidé cítí smutek , když ztratíte někoho, koho miloval , nebo milovaného mazlíčka , nebo když jim hrozí život ohrožující nebo život -měnit onemocnění . Odborníci odkazují na smutek jako proces , protože se cítil a zabýval se v několika fázích . Ne všichni lidé projít každé fázi a někteří cítí každou etapu v jiném pořadí . Smutek jepřirozený proces, který produkuje řadu emocí pomoci lidem vypořádat se se svými ztrátami a jejich obavy . První reakce popření

jednotlivce na špatné zprávy je často nedůvěra nebo odmítnutí . V této fázi , lidé se mohou cítit citově otupělý . Mohou popírat , žesituace se děje , nebo se může pokusit snížit jeho závažnost . Ti ve fázi popírání často izolovat nebo odejmout emocionálně . Toto jepřirozenou součástí procesu zármutku , ale ti, kteří zůstávají v popření příliš dlouho rizik emocionální odstup a poškozené vztahy .
Anger

jednou osobou přijal situace , že se odstěhuje z popírání k hněvu . Lidé , kteří utrpěli ztrátu , může zkusit najít něco na sebe vinu za situaci . Mohou obviňují Boha , sebe , nebo dokonce ten se ztratil . Lidé ve fázi hněvu může být podrážděný , mají krátké nálady , nebo ostře zkritizoval na lidi kolem sebe . Často si neuvědomují, že jejich hněv pochází z jejich zármutku .
Deprese

Po chvíli , hněv mizí a zanechává zoufalství a deprese . V tomto bodě , můžejedinec pocit, že její zármutek je trvalé . Cítí ohromen a bezmocný , a začne věřit, že její život už nikdy zlepšit . Lidé v této fázi zármutku se může pokusit chránit se před jejich bolesti tím, že stáhne a uzavírají své emoce . Primární emoce ve fázi deprese je smutek .
Přijetí a Hope

V této fázi procesu smutek , hněv a smutek, začaly slábnout ačlověk začne přijmout ztrátu . On si začíná uvědomovat, že může překonat svůj smutek . Lidé v této fázi se často snaží najít naději v situaci . Vypadají na významu nebo na lekce , které mohou učit . Tato fáze procesu zármutku je místo, kde obnova skutečně začíná .