5 kroků deprese

Podle Národního ústavu pro duševní zdraví , téměř 15 milionů Američanů každý rok se objeví příznaky depresivní poruchy . Dr. Mark Zimmerman tvrdí v New England Journal of Medicine , že existuje pět hlavních příznaků, které naznačují, sestup do deprese . Depresivní nálada

První známky toho, žejedinec spadající do deprese jsou nevysvětlitelné pocity smutku nebo mračna . Tyto pocity mohou také sledovat výrazný negativní zkušenost ( tj. úmrtí v rodině , romantický rozchod ), ale bude trvat déle, než běžné smutečního období .
Nedostatek zájmu

jednotlivci už pocit, že se účastní činností, které byly dříve vášnivý; přátelé a blízké vztahy mají tendenci klesat na vedlejší koleji , jakdepresivní jedinec začne uzavření sebe pryč , fyzicky a /nebo emocionálně .

Pocity bezcennosti

Depresivní jedinci začnou prohlížet své životy jako nesmyslné , a myšlenky , jako " co jesmysl toho všeho ? " jsou společné . Jednotlivci mohou začít spát mnohem déle, než je obvyklé kvůli pocitu, že jejich situace je beznadějná .
Špatná koncentrace

krize začíná mít velký vliv na výkon jednotlivce na každodenní úkoly , a normální konverzace se stává těžší a těžší, jak osobnost a zájem v jiných daná osoba stává tlumené .
myšlenky na smrt /Suicide

Jedinci zažívající velký depresivní epizoda může mít opakující se myšlenky na umírání , dokonce jít tak daleko , jak říci ostatním , že jsou v plánu spáchat sebevraždu nebo písemná plány , aby tak učinily .
Prevence /Solution

Do jisté míry jsme všichni vykazují tyto znaky v té či oné době , ale pokud vy nebo někdo víte, ukazuje tři nebo více příznaků současně a /nebo na delší dobu , je nutné okamžitě vyhledat duševního zdraví poradenství .