Jak porazit Reaktivní deprese
antidepresiva
terapeut
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Najděte si terapeuta ve vašem okolí . Na www.mayoclinic.com , klikněte na odkaz v odkazech na hledání terapeuta . Plán několik počátečních schůzek najít terapeuta budete cítit pohodlně mluvit .
2
Nastavit aconsistent jmenování plán s Vámi zvolené terapeutem . To vám rutinu těšit na při práci na vaše problémy .
3
Přejít na podpůrné skupiny , která nabízí poradenství pro lidi s vašimi specifickými problémy . Dejte skupině několik týdnů předtím, než rozhodne, zda je pro vás to pravé .
4
Získat cvičení . Práce se může zmírnit stres a zvýšit vaši náladu . Vstupte do posilovny nebo se podívejte na cvičební lekce --- , jako je jóga nebo pilates --- , které se líbí vám . Požádejte přítele , aby se spolu , aby vám další motivaci .
5
Přejít na společenské akce . Izolace je jeden z příznaků deprese . Overanalyzing a nedostatek vnější podpory systému může také zhoršit příznaky . Plán konkrétní dny navštívit přátele nebo rodinu .
6
naplánovat schůzku s lékařem nebo psychiatrem získat recept na antidepresiva . Prozac , Lexapro , Paxil a Zoloft jsou jen některé z antidepresiv běžně předepisovaných . Obecně platí, že tyto léky trvat několik týdnů, než vybudovat v systému dříve, než se začnete cítit jejich účinky .