Jak mohu pomoci Můj manžel pochopit mé deprese ?

Deprese postihuje více než 18 milionů dospělých ve Spojených státech každý rok , v závislosti na zdvih programu . Pokud trpíte depresí , to asi není snadné; a žije s členem rodiny, který nerozumí poruchy může být znepokojující . Existuje mnoho zdrojů , však , že vám mohou pomoci vrhnout světlo na deprese a umožnit ostatním , aby pochopili, co jste procházejí . Věci, které budete potřebovat
duševní zdraví poradce /psycholog
léky na předpis
Pocity zmapovat
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte svého manžela , aby vaše duševní zdraví poradce nebo psycholog , aby mohl sedět na jeden-na - jednoho sezení . To vám dáprofesionální šanci pomoci vysvětlit některé ze složek deprese , pomáhá váš manžel si uvědomit, že nemůžete jen " dostat se " na to , a umožní mu lépe porozumět tomu, jak se vyskytuje deprese .
2

ukázat a vysvětlit svým manželemléky, které byly předepsány pro deprese . Obsahovat informace o všech možných nežádoucích účinků . Nejdůležitější je, mluvit o tom, jaklék zlepšuje náladu .
3

Přineste domácí zdroje z knihovny nebo místní duševní zdravotní středisko sdílet se svým manželem . Tyto zdroje mohou zahrnovat knihy , brožury a informační listy o tom, co deprese je , jak se cítíte a co účinná léčba může udělat .
4

Komunikujte se svým manželem , jak se cítíte v pravidelných intervalech prostřednictvím použití pocity grafu . Tento typ grafu používá ilustrované obličeje , aby bylo možné komunikovat myšlenky a pocity o tom, jak se cítíte v daný den . Vložte graf na místo, kde je snadno dostupné pro vás a viditelné pro svého manžela .
5

Připojte se k podpůrné skupině deprese se svým manželem , nebo si pro něj přijít. Podpůrné skupiny pro rodinné příslušníky , kteří žijí s někým, kdo má deprese lze nalézt v místní komunitě nebo centrum duševního zdraví . Účast na podpůrnou skupinu ukáže svého manžela , že ostatní lidé se procházejí podobnými depresivních poruch a doufejme, pomůže mu uvědomit si, že nejste sami .