Doplňky pro Serotonin

Serotonin jedůležitý chemický v našem mozku , která ovlivňuje naši náladu . Lidé s příliš málo serotoninu trpí depresí a jiných problémů . Mnoho lidí, kteří jsou diagnostikovány s depresí skončit s předpis serotoninu booster , jako Prozac nebo Zoloft . U pacientů, kteří chtějí , aby se pokusili zvýšit jejich serotoninu bez lékařského předpisu , může být doplňků, které mohou pomoci . Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny jsou životně důležité pro zdravé fungování mozku . Zvyšují přenos nervových impulsů . Serotonin jeneurotransmiter a je stále účinný s celkovým zlepšení funkce mozku . Omega 3 je možné nalézt v rybách , oleji ze lněného semínka a pupalkového oleje , a konzumovat alespoň jedna porce každý den, je prospěšné .

St John je Wort

bylina, která se používá po staletí jako zlepšuje náladu . To napodobuje serotonin tím, že zvyšuje funkčnost a efektivnost neurotransmiterů , a také zvyšuje pevnost nervových signálů . I když to není zvýšit produkci serotoninu , tím, že zvyšuje přenos nervových vzruchů , že zlepšuje celkovou funkci mozku , což může pomoci při výrobě serotoninu .
SAMe

S - adenosylmethionin - tzv. SAMe - jeaminokyselina, která se vytvoří, když methioninu a ATP ( adenosintrifosfát ) kombinovat . Práce v kombinaci s jinými aminokyselin a vitamínů B , totéž lze zlepšit funkci mozku , což zvyšuje účinnost serotoninu , který je přirozeně produkován.