O přírodních Úzkost Střídání Pills

úzkosti trpí vím, že to může být obtížné najít řešení vašeho stresu . Správa úzkost na vlastní pěst může být frustrující, a riskujete záchvat paniky u těch nevhodných okamžicích . Předpis úzkost léky , na druhou stranu , může vás ospalý , a mnoho léků , jako Xanax nebo klonopin , jsou vysoce návykové , regulované látky . Pokud trpíte studený pot , potápějící se pocit v žaludku , nebo potíže s dýcháním během běžných , každodenních situacích , vyzkoušejte některé z těchto přírodních Úzkost Střídání pilulky jako alternativu k předepisování léků . Kava doplňky

Kava ​​, podle Dr. Daniel K. Hall - Flavin na Mayo Clinic , jenejvíce populární přírodní lék na úzkost . Kava je známo, že snižuje úzkost v jak malý jako jedna nebo dvě dávky a mohou být použity v průběhu celého dne v dodatku a formě čaje na snížení úzkosti a stresu . Studie v Evropě , však ukázaly, že kava způsobuje poškození jater , včetně cirhóza , hepatitida a jaterní selhání , což kava , které mají být zakázány v některých zemích . Podle Dr. Hall - Flavin , "Food and Drug Administration vydal varování o kava , ale není zakázala prodej kava ve Spojených státech . " Pokud jste ochotni riskovat případné problémy s játry , se 200 mg kava podle potřeby stresu a úzkosti .
Valerian Supplenents

Kozlík lékařský je obyčejně známý jako " přírody valium " protože jeho silné uklidňující a anti- úzkost vlastnosti . To je běžně používané jako pomoc spánku a úzkost doplněk . Podle Dr. Jill Stansbury , " Valerian jeúžasná bylina pro relaxaci těla , jakmysl a svaly . " Vezměte 300-600 mg kozlíku podle potřeby před spaním . Pokud máte pocit, zvlášť zdůraznil , můžete si vzít Valerian během dne . Nežádoucí účinky kozlíku patří nevolnost, změny srdečního rytmu a rozmazané vidění . Pokud se u Vás objeví alergická reakce na kozlíku , jako je vyrážka nebo otok obličeje , kontaktujte svého lékaře .
Mučenka Dodatek

mučenka doplňky jsou doporučeny lékaři jako přírodní prostředek pro úzkosti a nespavosti . Podle Sloane - Kettering Cancer Center Memorial , " Mučenka může zesilovat sedativní účinek centrálně působícími látkami ( např. benzodiazepiny , barbituráty , alkohol ) . " Nežádoucí účinky mučenka doplňků patří závratě , nevolnost a změny v srdeční tep . I když , jako většina bylinných doplňků , tento doplněk není schválen FDA ,navrhl dávka mučenka doplňků je 300 až 600 mg za den .
Theanin doplňky

theanin ,chemikálie nalezené v zeleném čaji , snižuje stres a úzkost , ačkoli to údajně nemá sedativní účinek . Vezměte si 100 mg třikrátdenně jako doporučenou doplněk stravy . Neexistují žádné nežádoucí účinky theanin , i když je možné , aby se alergické reakce na ni . Ihned přestaňte používat , pokud trpíte otoky očí, rtů nebo obličeje , nebo skvrnitý vyrážka na těle . Stejně jako většina doplňků , theanin se nedoporučuje , nebo odpustil FDA .
Kyselina gama-aminomáselná doplňky

gama- aminomáselná kyselina , také známý jako GABA , jeamino kyselina doplněk, který pomáhá zlepšit funkci mozku tím, že blokuje napětí zprávy odeslané do mozku přes centrální nervový systém . I když množství GABA jsou vyráběny v těle , lze regulovat tím, že doplňky po celý den . Doporučená dávka GABA je 400 až 700 mg GABA dvakrátdenně s jídlem nebo sklenicí vody . Je doporučeno vzít omega rybí olej doplněk s GABA dodatku ke zvýšení jeho účinnosti .