Jak Objevte pozitivní vnímání sebe sama

Mít pozitivní self- image a sebevědomí může vést k mnoha odměn v životě , včetně vylepšených osobních vztazích . Nicméně, ne každý má to štěstí, že mají sebevědomí a nízké sebehodnocení jevelmi běžný problém . Několik tipy vám mohou pomoci lidem na jejich cestě k odhalení silné sebevědomí a sebedůvěru . Návod dovolená 1

stanovených cílů . Přemýšlejte o svých snech a co byste chtěli v životě dosáhnout , ať už je to profesionálně , nebo osobně . Dosáhnout nějakou jasnost o tom, co to je přesně to budete chtít a přijít na to, jak budete k jeho dosažení . Pokud jevznešené nebo obtížné cíle , rozdělit nezbytné úkoly , které je třeba splnit do menších a lépe zvládnutelné kroky . Také , napsat své cíle dolů, takže nejste v pokušení odchýlit se od nich .
2

Buďte věrni , kdo jste . Mnoho lidí trpí špatným sebepojetím , protože žijí své životy podle toho, jak se domnívají, že ostatní chtějí , aby . Místo abychom se strachovali o tom, co si myslí ostatní a jejich rozsudky z vás , zaměřit se na to, co cítíte, je správné a co cítí dobře na vás . To neznamená, že vypnutí se poradit úplně , ale nakonec jepánem svého vlastního rozhodovacího procesu . Potěšte sebe , a ne jiné.
3

Ukončete srovnání . Porovnání se nepříznivě na ostatní, jebitva, která nikdo nikdy vyhrát . Bez ohledu na to , jak mladý , štíhlý , inteligentní a vtipný můžete být , že vždy bude někdo " lepší ". Místo toho se zaměřují na to, co vám dělá radost o sobě a to, co můžete udělat pro to, zvýraznit tyto vlastnosti . Přestaňte se zaměřením na věci, které nemůžete změnit něco o sobě .
4

Pravidelně cvičte . Jeden skvělý způsob , ve kterém se objevit pozitivní sebehodnocení je , že se zapojí do rutinní cvičení . Nejen, že může vykonávat pomoc , aby jste fyzicky fit ( což může mít více tělesného důvěru ) , ale také může dělat zázraky pro povznášející duševní stav . Práce se zvyšuje hladinu serotoninu v mozku , které vám mohou pomoci v boji proti depresi a cítit se lépe o sobě , samozřejmě .
5

Přestaňte dávat sám sebe dolů . Je nemožné , aby se v pozitivním myšlení , pokud jste nikdy přestat urážet sami , ať už se jedná o váš fyzický vzhled , vaše inteligence nebo cokoliv jiného . Kromě vytváření negativní celkovou náladu , ale může také ovlivnit, jak druzí lidé myslí a cítí o vás , které mohou přispět k nim ti , že se na stejné ( špatné ), způsob zobrazení sami . Místo urážení se , uznat to, co je dobré o vás , jako je například vaše psaní , nebo vaše kuchařské schopnosti .
6

Vyhněte se posedlý chyb . Každý dělá chyby v životě , ať už se jedná o raketový vědec , zoolog a hospodyně . Lítost vás dostane nikde a jen nechává vás litovat a ztrácet čas .
7

konfrontovat své největší obavy . Přemýšlejte o tom, co to je , že vás děsínejvíce ve svém životě , ať už je to říká vaše negativní sestru , jak si opravdu myslíte o jejím chování nebo změně své kariéry . Pokud jste úspěšně překonat a vyhrát bitvu nad svým strachem , může pomoci výrazně zvýšit své sebevědomí .
8

Nourish sami . Jeden způsob, jak rozvíjet pozitivní sebehodnocení je tím, že péči o sebe . Můžete to udělat tím, že konzumuje zdravější stravu , čtení povznášející literatury , účast na relaxační aktivity ( jako je meditace a jóga ), nebo rozšíření své znalosti , ať už je to z učení o světových dějinách , nebo naučit se mluvit cizím jazykem .

9

mít vděčnost . I když to může být obtížné vděčný , když jste naštvaný o svůj život a cítit beznaděj , je nezbytné přijmout věci, které máte v životě , ať už je todobrý přítel , vaše zdraví , nebokoníček, který vám dělá radost a vás naplňuje . Zaměřuje se na dobré věci ve vašem životě může dělat zázraky při zvyšování své sebevědomí .
10

Udělejte něco pro ostatní . Buď obětavý . Místo toho, aby přemýšlel jen o sebe , přemýšlet o někom jiném . Dobrovolník na místní azylový dům pro ženy . Zapojit se do veřejně prospěšných prací tím, že pomáhá ven důchodce s omezenou pohyblivostí nebo zdraví . Pomoc druhým může cítit skvěle o sobě , což může vyvolat pocit , jako byste mít smysl života .