Alternativní Nápověda deprese

Lidé mohou hledat pomoc pro deprese mimo konvenční lékařské ošetření z různých důvodů , jako je nedostatek zdravotního pojištění nebo nevyhovujících výsledků současné léčbě . Alternativní terapie se někdy používá jako doplněk tradiční léčby . Podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu , 36 procent dospělých , starší 18 let, používat nějakou formu alternativní medicíny . Hypnoterapie

Hypnoterapie jepoužití hypnózy k léčbě mentální nebo emocionální stav, jako deprese . Hypnóza vytváří změněný stav vědomí, v němžosoba se stává náchylnější k verbální podněty . Hypnoterapie může pomoci zmírnit depresi náhradou pozitivních a uklidňující návrhy uvedenými na osobu , zatímco ve změněném stavu mysli . Zatímco v hypnóze , nové chování může být navrženo , který může pomociindividuální překonat deprese nebo jiné podmínky . Ačkoliúčinek hypnoterapie na deprese zůstává nejistý , bylo prokázáno , že mají míru účinnosti na jiných zdravotních podmínkách .
Třezalka tečkovaná

St John je Wort jebylina, která se používá po staletí k léčbě různých zdravotních podmínek . Zatímco tam je nějaký důkaz, že třezalka je užitečná pro léčbu mírné až středně těžké deprese není tam žádný konkrétní důkaz, který by prokázal, že by bylo prospěšné v léčbě těžké deprese . Lidé, kteří užívají třezalku tečkovanou pro deprese nebo jiné nemoci musí být opatrní , protožebylina může interagovat s léky na předpis , jako jsou antidepresiva , antikoagulancia a antikoncepční pilulky . Může dojít také vedlejší účinky , jako jsou bolesti hlavy , sexuální dysfunkce a zvýšená citlivost na sluneční světlo , když se vezme bylinu .

Jógy a meditace

Jóga jesystém relaxace , která spojuje tělo, mysl a ducha prostřednictvím fyzických pozic a dechových cvičení . Meditace , která jeuvolnění mysli a těla přes dýchací techniky a vyčištění mysli , je často v kombinaci s jógou k vytvoření uklidňující účinek . Jóga může mít fyzické účinky na tělo , jako je snížení srdeční frekvence , krevní tlak a zvyšuje příjem kyslíku . I když ještě není jasné , jak jóga přináší prospěšné fyzikálních účinků , může být v důsledku zvýšené aktivity parasymathetic nervového systému , a uvolňování hormonů . Ačkoli tam je nějaký vědecký důkaz, že jóga a meditace zlepšuje paměť , snižuje hladinu úzkosti a může zabránit relapsu u lidí , kteří trpí depresí , je zapotřebí více studií k určení celkové účinnosti v léčbě deprese .

Aromaterapie

Aromaterapie jestarobylá praxe, s použitím aromatických olejů a kadidlo získané z rostlin a stromů . Oleje jsou silné , a tak se zředí smícháním s nosným olejem , jako je rostlinný olej . Oleje mohou být vdechnuty pomocí páry , aplikuje přímo do těla masáže , přidá do koupele nebo kadidla může být spálen na výrobu aromatické účinky . To je se domníval , že aromaterapie může pracovat tím, že má přímý vliv na hormony v krvi , stimuluje potěšení centrum mozku a /nebo stimulaci nadledvinek . Výzkum pokračuje určit účinnost aromaterapie jako léčbě deprese a dalších zdravotních podmínek .
Význam

Existuje několik dalších alternativních terapií , jako jsou masáže , akupunktura a řídit metafor . I když někteří lidé tvrdí, že mít úspěch s těmito terapiemi , jiní ne . Možná budete muset experimentovat, abyste zjistili , co funguje pro vás nejlepší . Při výběru alternativní léčbu vždy hledají kvalifikované lékaře .