Jak se vypořádat s depresí přes vaše ex

Rozchody jsou těžké vypořádat se s , protože jsou často neočekávané nebo obávaný a máte pocit, že jste ztratili část sebe sama a svůj život v utrpení . Bez ohledu na důvod k rozchodu , to je normální cítit alespoňtrochu smutná o tom, nebo dokonce depresi . Je to srdcervoucí cítit zamítnuta nebo dokonce zradil , a tyto pocity jsou součástí procesu truchlící povztah končí . Když se snažíte vypořádat s depresí přes ex , mějte na paměti, vaše smutné pocity nezmizí přes noc , ale bude slábnout s časem . Pokyny dovolená 1

Trávit čas starat se o tebe . I když jste ve vztahu , šance jsou hodně svého času strávil přemýšlet o tom, nebo péči o vaše dalších významných . Nyní , že tato kapitola vašeho života je u konce , zaměřit se na péči o sebe , dělat činnosti, které baví a objevování nových zájmů . Například , pokud jste vždy chtěli , aby se třídy Gurmet , to jeideální čas .
2

Nepoužívejte izolovat . Když se cítíte v depresi , můžete se cítit jak se dostat ven z domu, nebo interakci s ostatními . Mějte na paměti , nicméně , že máte přátele a rodinu, aby na vás záleží a chtějí trávit čas s tebou . Dělají úmyslné pokusy dostat se ven . Okolí se s lidmi , kteří se starají o vás , a poznávat nové přátele vám může pomoci léčit
3

Nezapomeňte, že pohybující se kolem rozchodu není o vaší ex , . Je to o vás . Zjistit důvody své pocity ( například , jste naštvaný , protože se cítí zrazeni ) a dál odtud . Jakmile budete vědět, proč máte pocit, emoce , můžete s tím něco udělat , ať už to znamená, že přijetí vaší situaci , nebo nechat si vyjádřit hněv a /nebo smutek ve zdravém způsobem .
4

Naučte se znovu důvěřovat . Po rozchodu , to může být těžké věřit dalších důležitých lidí ve vašem životě, nebo vytvořit nové vztahy , které mohou přispět k vaší deprese . Když dovolíte sami věřit ostatním , zjistíte, že nemusíte mít strach neustále , jak se vaše srdce zlomené .
5

vyhledejte odbornou pomoc . Je-lirozchod se stalopřed pár měsíci , a stále je těžké spát , soustředit se nebo ovládat své myšlenky a emoce , nebo máte stále pocit, beznaděj , Help Guide uvádí, je toznamení , aby vyhledali odbornou pomoc . Když terapeut neníznámkou slabosti , nebodůvod, proč se cítit trapně . Spíše , je toznamení, že jste připraveni pokročit se svým životem a hledá odbornou pomoc, jenejlepší způsob, jak to udělat .