Jak Bring Down s vysokým obsahem cukru s cukrovkou

To může být náročné na udržení normální hladiny cukru v krvi , jestliže jstediabetik . Diabetes mellitus nebo diabetes typu II , může urychlit ledvin , srdce a očí poškození , a proto je důležité , aby se vaše hladiny cukru v krvi pod kontrolou. Diabetes je velmi ovladatelný stav , a můžete mít mnoho kroků , které pomohou udržet hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí . Pokyny dovolená 1

Udržet si zdravou váhu . Obezita může přispět ke zvýšení úrovně cukru v krvi , a tím, že ztratí , nebo udržovat si zdravou váhu , můžete snížit riziko stoupající hladiny cukru v krvi souvisí s nadváhou . Dávejte pozor na své váze s řádně pracovní měřítku , ale neváží sami sebe příliš , protože to může způsobit, vést k nepřiměřenému stresu , který také může zvýšit hladinu cukru v krvi .
2

Cvičení na pravidelném základě dle doporučení vašeho lékaře . Tím mírné cvičení a zůstat aktivní , můžete vidět vaše hladina cukru v krvi hodnoty jdou dolů . Začněte pomalu , a zvýšit svůj výkon dle snášenlivosti. Noste pohodlné boty , takže vaše nohy nestanou zraněný . Diabetici mají vyšší riziko nákazy boláky nebo vředy na nohou , takže se ujistěte, kdy cvičíte , vaše boty jsou pohodlné a správně sedět . Nahlásit žádný nohy podráždění nebo bolest se se svým lékařem .
3

jíst zdravé potraviny . Váš lékař vám pravděpodobně doporučí diabetickou dietu , která jezdravé stravovací plán se skládá z ovoce , zeleniny , obilovin , bílkovin a mléčných výrobků . Dieta může být takénízkokalorickou dietou na podporu hubnutí . Je důležité, abyste se neodchylují příliš mnoho z diabetické diety , protožekombinace potravin, které zahrnuje společně pracovat na udržení zdravé hladiny cukru v krvi . Vyhněte se nezdravé jídlo , stejně jako je to možné . Omezení nezdravé potraviny je nejen rozumné pro diabetika , je todobrý nápad pro každého, kdo chce udržet zdravé výživy .
4

začlenit skořice do svého jídelníčku . Skořice může pomoci regulovat a nižší hladiny cukru v krvi . Přidat některé ranní zdravé cereálie nebo posypeme 1 lžička . cut- up ovoce , jako jsou hrušky nebo jablka na . Skořice také přichází ve formě tobolek . Poraďte se se svým lékařem dříve, než začlenění skořice do svého jídelníčku .
5

odstranění nealkoholické nápoje a sladké ovocné šťávy . Začlenění více vody a snížení sladké nápoje mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi . Neslazené nápoje, jako je čaj může být slazené umělým sladidlem .
6

Užívejte svůj lék , jak je předepsáno . Je důležité, nikdy vynechat své diabetické léky , a vždy je podle doporučení svého lékaře .