Dieta Informace pro 2. typu Diabetes

Podle American Diabetes Association ( ADA ) , diabetes typu 2 je častější než typ 1 je způsobena neschopností organismu produkovat dostatek inzulinu využít glukózu , která se vytvoří, když jsou potraviny rozděleny . . ADA poskytuje potravinové pyramidy pro lidi s diabetem jim pomohou plánovat vyváženou , zdravou stravu . Zrna /Škroby

ADA doporučuje jíst mezi 6 a 11 porcí z obilí a škrobu kategorie , jako je chléb, obiloviny , brambory , fazole , těstoviny a rýže . Tyto potraviny poskytují potřebné sacharidy .

Zelenina

tři až pět porcí zeleniny , jako je zelí , růžičková kapusta , květák , kapusta , rajčata , hlávkový salát , špenát a brokolice , by měly být zahrnuty do denní stravy . Zelenina je dobrým zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů .

Ovocné

Ovoce Dále nabízíme vlákniny, vitamínů a minerálů . Dva až čtyři denní porce ovoce , jako meloun , pomeranče , jablka , jahody , ostružiny , broskve , banány , hrušky , hrozny a meruňky jsou doporučeny .
Dairy

vypití dvou až tři porce mléka nebo mléčných výrobků denně zajišťuje vápníku , bílkovin a vitamínů . Dobré možnosti zahrnují neinvazivní nebo nízkotučného mléka a jogurt .
Maso /Protein

čtyři až šest uncí bílkovin se doporučuje denně a mohou obsahovat libové hovězí maso , krůtí a kuřecí maso , ryby , sušené fazole , vejce , tofu , tvaroh a arašídové máslo . Tyto potraviny obsahují také vitamíny a minerální látky .
Tuky /Sladkosti

tuky a sladkosti , jako jsou bonbony , sušenky , zmrzlina , hranolky , sušenky a smažené potraviny , by měla být omezena . Jsou to výživné a mělo by být vyhrazeno jako příležitostný léčbě podávané v malých dávkách .