Výhody Diet & Cvičení pro diabetes typu II

Typ II Diabetes je způsobena obezitou , špatnou stravou a fitness návyky nebo rodinnou anamnézou . Denní cvičení a zdravá strava dávek diabetiky prosazováním celkové zdraví prostřednictvím kontroly hmotnosti , udržování cukru , zvýšení oběhu a neurologické zdraví . Význam

Cvičení podporuje růst svalové hmoty a snížení vysoké hladiny cukru v krvi tím, že změní uložené cukru v krvi na energii potřebnou pro aktivní svalové námaze , což úrovně , aby zůstali v normálním rozmezí .

Function

Aerobní cvičení vyžadují pohyb končetin , což zvyšuje krevní oběh v celém těle tak, že nervová vlákna , krevní cévy a buňky dostávají kyslík potřebný pro prevenci nebo zlepšení diabetické neuropatie podmínek .

Výhody

strava s vysokým obsahem vlákniny jsou kalorií a nízký obsah tuku . Potraviny , jako celá zrna , kukuřice , fazolí , zeleniny a ovoce projít snadno přes trávicí systém a snížit kalorický příjem . Fitness dále snižuje množství uložených kalorií v těle , soustružení tuk do svalů , aby úbytek hmotnosti může dojít a normální tělesné hmotnosti může být zachována .
Efekty

Počítání sacharidů pro zdravý příjem pomáhá typu diabetiků II kontrolovat množství cukru, který vstupuje do krevního řečiště prostřednictvím konzumace potravin . Cvičení funguje na stimulaci citlivosti na inzulín potřebné pro rozdělení těchto cukrů tak , že vysoké hladiny glukózy neakumulují způsobit poškození volnými radikály do buněk a orgánů .

Úvahy

Fyzická aktivita uvolňuje chemické endorfiny , které ukojit chutě cukru potlačuje chuť k jídlu , a posílit pocity štěstí , že boj deprese a úzkostné příznaky diabetes typu II . To poskytuje diabetiků s větší kontrolu nad jejich stravě a kalorický příjem , takže nízkokalorické , nízkotučné jídlo plány mohou podporovat a stimulovat denní cvičení pomocí živin, vitamínů a minerálních látek stanovených zdravé výživy .