Snadné Potraviny Optimalizováno pro diabetiky

diabetické strava je zásadní pro udržení správné hladiny cukru v krvi . Vyzkoušejte několik nových receptů , které jsou jednoduché, chutné , zdravé a neopustí diabetické pocit zbaven . Tyto recepty v plném rozsahu lze nalézt na BetterRecipes.com ( viz odkaz v referencích ) . Snídaně

Easy Snídaně Quiche : To jes nízkým obsahem tuku quiche připravené s vaječným náhražka , se sníženým obsahem tuku šunkou nebo sýrem a chlebem , odtučněného mléka a houby . To je výživné a chutné lehkou snídani .

Cuketa muffiny s vejci nebo vejce nahradit , cukety , applesauce a celé pšeničné mouky bude poskytovat porci zeleniny , stejně jako rychlou , chutnou snídani .

Špenátové palačinky plněné krémovým sýrem , žampiony a nivou dostanete zeleninu a železo do vašeho systému a jsou překvapivě jednoduché na přípravu .
Oběd

můžete mít pizzu . Použití Boboli kůru nebo zmrazeného chleba a těsta pro základnu , nahoru ji zdravou špagety omáčkou , smetanové sýrem mozzarella , zelenina a krůtí salám nebo kanadské slaniny.

Open - face cukety sendvič , kanalizace a suchých cuketou , šířit pšeničný chléb s majonézou , top s cuketou , plátkem rajčete , se sníženým obsahem tuku čedar a přidejte tenké plátky vařené krůtí nebo kuřecí maso . Grilovat , dokud sýr bubliny .

Sunny Side polévka jezdravá , vyplňování polední jídlo vytvořeny s brambory a květák , korunovaný s pršut , příteli vejce a avokádem .
Večeři

česnekem a smetanou sýrem , plněné Salmon : Věci z lososa s česnekem a cibulí a top s krémovým sýrem, houbami a špenátem

Kuřecí prsa plněné Ricotta pestem : . nezajímá mě pro ryby ? Věci vykostěná kuřecí prsa s lehkým sýrem ricotta , piniovými oříšky a bazalkou . Top s bez tuku půl na půl a parmazánem .

Marinované kuřecí na zelené poseté pomeranče , ananas a multi - barevné papriky , spolu s vybraným kořením a omáček , vytvořte asijské kuřecí salát se vám bude líbit opakovaně .

Přílohy

Česnek Bacon bramborová kaše : Přidání kousky slaniny , česneku a bylinek na šťouchané brambory vytváří zdravou gurmánskou přílohu

Celozrnný irský . Soda Chléb Muffins : Použití pšeničnou mouku a lepek , s nízkým obsahem tuku podmáslí , náhražka cukru a instantní mléko , můžete vytvořit zdravé muffin , aby si s večeří , snídaní nebo jako svačinku

Squash senzační : . Vegetariáni budou si žluté squash vřelo s rajčaty , parmezánem a kapary
Dezerty

Easy Fruit Cobbler : . cukru náhradní potažené borůvky a jahody , přikrýval a pečený na másle , bílá a hnědý cukr nahradit a oves peče na ovocnou , sladkou , viny bez švec .

lehčí Tiramisu , kombinovat smetanový sýr , odstředěné mléko, bez cukru pudink a šlehačkou polevou . Zalijeme bez cukru vanilkové oplatky , pokapeme kávou , strouhaný neslazené pečení čokoládu a další šlehačka poleva a lesních plodů , v případě potřeby . Chill nejméně 2 hodiny

Calcium - Rich Želatina : . . Dosazení vápník - bohaté pomerančové šťávy k vodě a přidáním čerstvého ovoce bez cukru želatina jechutné , snadné dezert