Ovoce se vyvarovat s cukrovkou

Diabetici mají mnoho obav , pokud jde o dietní rovnováze , musí přísně dodržovat pro udržení zdravého životního stylu . To je proto, že jak příjem cukru a vstřebávání cukru do jejich těl . Různé potraviny mají různé míry absorpce , a ovoce se v ničem neliší . K dispozici jsou plody , které jsou jak prospěšné a škodlivé pro diabetika . Pod vedením dietologem a lékařem , můžediabetik bezpečně plánovat diety tento problém vyřešit . Nezdravé Ovoce

Zatímco tam jsou plody , kterédiabetik může jíst , tam jsou i plody , kterédiabetik nemůže jíst . Ovoce, jako jsou pomeranče , grapefruit , papája , švestky , nektarinky a broskve patří mezi ty, které diabetici by se měli vyvarovat . Ostatní ovoce s vysokým obsahem cukru jsou banány , hrozny a jahody , které diabetici by se měli vyhýbat .
Účinky

Plody uvedené výše jsou vysoko v drti , která obsahuje cukr . Když tento cukr metabolizuje do systému, vyzve k náhlému zvýšení inzulínu . Bodec na inzulín vytváří náhlý vzestup hladiny glukózy v krvi v systému . Když se hladina cukru v krvi je příliš vysoká, způsobuje reakci těla, které spouští obranné mechanismy a způsobuje , že tělo začne vypínání . To je to, co se nazývá" útok cukr " , kdyždiabetik se závratě nebo bezvědomí .
Portion Control ovládání

část je nezbytný při kontrole diabetu , a to i s ovocem , které jsou přijatelné . Větší množství přijatelných druhů ovoce , jako jsou jablka , ale přesto může způsobit bodec na inzulínu . To je proto, ževětší část ovoce má větší podíl sacharidů . Také , některé ovoce , jako je meloun a hrušky , rozkládají rychleji než ostatní , zatímco třešně a jablka jsou pomalejší rozebrat cukr . Z tohoto důvodu byste měli sledovat velikost ovoce a částku, kterou jíte každý den . Dobrým pravidlem řídit , je omezit část na to, co se snadno vejde do dlaně vaší ruky .
Úvahy

Čerstvé ovoce je vždy lepší než konzervované nebo sušené ovoce . To je proto, že většina konzervované a sušené ovoce jsou vyšší hladiny cukru v krvi. Neslazený ovocný džus může být opilý , ale ovládací část se stáváproblémem , protožeobsah sacharidů není daleko za tím, co se nachází v sody . Ovocné koncentráty také obsahují více cukru než čerstvé ovoce a neobsahují vlákninu , která diabetici potřebují .
Mylné

Došlodlouho špatně teorie týkající se ovoce ve stravě o diabetika . Na mnoho let , zdravotníci doporučuje vyhnout se všechny druhy ovoce , ale tato rada se ukázala být škodlivé pro celkové zdraví svých pacientů . Současný lékařský výzkum ukazuje, že stále existují plody , které se nedají jíst , ale existují i ​​jiné , které mohou být bezpečně konzumovány s mírou; to také bylo prokázáno, že některé druhy ovoce , když v kombinaci s jinými zdravých jídel , může být přínosem pro celkové dietní plány .