Diabetické potraviny pro diabetiky

Jako diabetik , musíte se dívat na to, co jíte , a dodržovat přísnou dietu plnou celých zrn , proteinů a jiných nízkotučných potravin . Jako pacient , všimnete si, ženemocnice vám krmí menší porce častěji během dne . To kontroluje hladinu cukru v krvi , takže méně high - krevní cukr bodce kvůli sacharidů přetížení . S nízkým obsahem tuku a masa

nízkotučné maso se doporučuje u pacientů s diabetem jako dobrý zdroj bílkovin . Diabetik by měl jíst zhruba 4 oz z nízkotučného masa , jako je kuřecí nebo krůtí během jídla času . Tyto masa obsahují málo nebo žádné sacharidy , a neměly by být počítáno při výpočtu dávky inzulínu . Pečené nebo grilovaná masa jsou výhodnější než smažené kvůli přidaným tukem , který smažení obsahuje .

Zelenina

zelenina by měly být konzumovány jako vedlejší jídla a občerstvení na denní bázi pro každý diabetik. I když se liší v sacharidů částky , většina zelenina jsou dobré pro jakékoliv diety . V závislosti na vaší trávicí zdraví , může brokolice býtskvělá volba , ale někteří diabetici s zažívacími problémy neměli jíst brokolici . Rajčata a squash jsou také dobré , stejně jako špenát, okurky a papriky .

Ovoce

Ovoce jedůležitou součástí diabetické diety jako ovoce často obsahuje vlákna. Mnozí odborníci doporučují alespoň dvě porcedenně, ostružin , jahod , jablek , pomerančů nebo hrušky . Pobyt od jakékoliv sladké přísady, jako je cukr nebo sirup a vyhnout se ovocné šťávy , protože jsou s vysokým obsahem sacharidů , ale s nízkým obsahem vlákniny . Vláknina pomáhá při trávení , stejně jako jakékoli trávicí zdravotní problémy .
Zrna a škroby

Obiloviny a škroby jsounejčastějším typem jídla snědli diabetiky . Jak oni jsou užitečné v mnoha ohledech ,skutečnost, že se skládají hlavně z uhlohydrátů je méně důležitá . Jako diabetik , měli byste jíst asi osm porcí celozrnných výrobků , fazolí a brambor za den . Jejich pomoc při trávení , jak dobře a jejich sacharidy lze zabránit inzulínové injekce .
Úvahy

Ačkoli mnoho z potravin doporučených pro diabetiky obsahují sacharidy , vše by mělo být konzumovány s mírou . Když jídlo plánování ,diabetik by měl zahrnovat pouze několik high - carb volby a přidat bílkoviny vyrovnat jídlo . Spočítejte množství sacharidů a použijte posuvné měřítko pro inzulín částky k vyrovnání účinků různých typů sacharidů . Nezapomeňte také, že škroby reagují odlišně než cukr z ovoce v krvi .