Jak se zbavit závrati Po pití

noc pití alkoholu může vyvolat příznaky třes, únava a závratě , které mohou pokračovat následující den nebo i několik dnů , v závislosti na internetových stránkách webu . Alkohol zhoršuje kvalitu spánku tím, že sníží množství hlubokého a regenerační spánek a vede k pocitům letargie a závratě . To způsobí náhlý vzestup hladiny glukózy v krvi , která spouští inzulínové reakce těla odstranit glukózu z vašeho systému . Následný pokles hladiny cukru v krvi může vést k pokračujícímu závratím , jak metabolismus těla se snaží znovu nastavit . Pokračování závratě po pití alkoholu je také kvůli dehydrataci , protože alkohol jediuretikum a způsobí, že se častěji močit . Rehydrataci , vyživují a odpočinout své tělo , které vám pomohou obnovit z alkoholu vyvolané závratné kouzlo . Věci, které budete potřebovat
rehydratační roztoky
žínka
Polštáře
Zobrazit další instrukce dovolená 1

rehydrataci své tělo s rehydratace řešení, které obsahují glukózu, draslík a sodný a jsou k dispozici v lékárnách . Postupujte podle pokynů pro ředění a spotřeby výrobku .
2

Jezte malé , lehké , na živiny bohatá jídla a občerstvení v pravidelných intervalech . Vyberte si potraviny , které mají nízký glykemický index , nebo GI . Potraviny s nízkým GI umožňují pomalé uvolňování energie, která se uklidnil hladinu cukru v krvi . Například , mají celozrnné toasty s míchanými vejci k snídani , kuřecí salát na oběd a ryby a dušenou zeleninou na večeři .
3

Vezměte zbytky v zatemněné , tiché místnosti . Umístěte pár polštářů pod hlavou a chladném obklad přes čelo . Uvolněte se, zavřete oči , položte ruce na břiše a dýchat pomalu a zhluboka , aby se váš vzestup a pád rukama , pro asi pět minut.
4

pomalu stoupají po odpočinku do sedu , aby se zabránilo dále závratě . Zůstaňte sedět ještě nejméně minutu před pomalu stoupá do stoje . Pomalu celý den a vyhnout se náhlým změnám polohy hlavy , polohy těla a rychlostí .
5

Jdi spát brzy dohnat ztracený spánek . Vyhněte se kofeinu a jíst sacharidy bohaté občerstvení , jako jsou sušenky a cereálie s mlékem , před spaním , aby pomohla zlepšit kvalitu spánku .
6

Vyhněte se nadměrné pití a mít alespoň tři nealkoholické dny každý týden , aby se zabránilo dalšímu závratím .