Jak se vymanitrychle bez přibírání na váze

Coming outrychle je složité . Trávicí systém je spí a musí být probuzen pomalu . Mnoho lidí přichází zrychle a přejídat , aby kompenzovatrychle . To vede k nevolnosti a špatné trávení a může zničit účinky na zdraví a dobré rychle. Chcete-li se dostat zrychle bez přibírání na váze a šokující systému , musíte uvolnit se zpět do správné stravovací režim . Návod dovolená 1

jíst malé množství jídla během prvního týdne po rozbitírychle . Malé hrsti syrového ovoce nebo zeleniny v době umožní, aby váš trávicí systém se probudit pomalu a přirozeně .
2

Jezte , když máte hlad , a ne podle plánu . Nečekejte na " správné " jídla době , pokud se cítíte hlad , a podobně , nemají jíst v době jídla , pokud jste plná . Nechte své tělo upravit na jeho vlastní .
3

Vyhněte se přetížení systému . Hlad může být ohromující , ale pokud si můžete dopřát nutkání nacpat sami , budete přibírat na váze a cítí nafouklý . Pokud to uděláte , rychle opět na jeden den nebo tak nějak a zkuste to znovu rozbít , ve zdravějším způsobem .
4

Vyhněte se jíst cokoliv zpracovány po dobu prvního týdne . Pizza nebo hamburgery může znít úžasné, porychlé , aletuk a tuk bude šokovat systém a způsobit, že nad - dopřát a přibývají na váze .
5

Pijte hodně vody . Teplá voda smíchaná s trochou citrónové šťávy pomůže znovu otevřít žaludek a zvýšit jeho schopnost zpracovávat potraviny .
6

Jezte libové bílkoviny po prvních pět-sedmden . Kuřecí , krůtí a ryby jsou dobrou volbou pro uvolnění zpět do normální jíst rutiny .