Co by měli udělat, aby se lidský dodatek pořádku ?

Příloha jemalá struktura připojen k tlustého střeva , i když neslouží žádný přímý účel, pro trávení . Nejnovější teorie týkající se dodatku naznačuje, že se jedná o umístění úložiště pro zásobování těla dobrých bakterií . Příloha může být snadno zánět nebo blokovány , což vede k výraznému bolest a infekci . Naštěstí serůzné techniky udržení zdravé slepé střevo . Dieta

Zánět slepého střeva je obvykle způsobeno tím, zatoulané kousky stolice , které se stávají uvolněn a blokují otevření přílohy . Z tohoto důvodu je důležité , aby se na stoličku správnou konzistenci pro efektivní odstranění . Jezte hodně vysokým obsahem vlákniny potraviny , jako je ovoce , zeleniny , luštěnin a celozrnných výrobků . Strava s vysokým obsahem vlákniny pomáhá tlačit odpadů přes trávící ústrojí . Vlákno také změní konzistence odpadu , takže je méně pravděpodobné, že se rozpadnou a blokuje otevření dodatek . Měli byste se také vyhnout potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru . Pokud je to možné , omezte příjem zpracovaných potravin , jako jsou lehkého koláče , sušenky , mražené pokrmy a sušenky . Nejen, že jsou tyto druhy potravin obecně nezdravé , ale také způsobit zablokování v trávicím spotřeby tract.Adequate tekutiny zajistí, žetěleso zůstává hydratovaná , což je důležité pro udržení vnitřního zdraví . Navíc , voda pomáhá tlačit stolice zažívacím traktem , což je důležité pro udržení stolice blokování dodatek . Pijte nejméně osm porcí vody ( 8 oz každý ) každý den .
Cvičení

Přestože cvičení samo o sobě nebude skutečně zabránit dodatek z nákazy nebo blokovány , to bude mít pozitivní dopad na příloze . Optimální celkový zdravotní stav , je důležité pro udržení zdravé slepé střevo . Snažte se dělat kardiovaskulární cvičení po dobu nejméně 30 minut , čtyři nebo pět dní v týdnu . Navíc , přidat posilovacích cvičení do rutiny alespoň tři dny v týdnu . Pravidelné cvičení bude váš imunitní systém silnější , což bude velmi důležité , pokud váš dodatek se stane nezdravé .
Varovné příznaky

po celý život , hodinky varovné příznaky slepého střeva . Bolest se obvykle začíná kolem pupku , pak pohybovat se rychle na spodní pravé straně břicha . Bolest se stále zhoršuje při pohybu , kašlání nebo skákání . Většina lidí také zkušenosti nevolnost , zvracení , ztráta chuti k jídlu , neobvyklé pohyby střev , nízkou horečku a abnormální močení . Pokud zjistíte, že příznaky slepého střeva , měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc . Pokud se neléčí , můžeapendix prasknout , což může vést k život ohrožující infekce .