Jak najdu Přírodní pročištění tlustého střeva řešení ?

Inzerce na přírodní tlustého střeva čistící oplývají v médiích , slibuje všechno, od prevence nemocí k významné ztrátě hmotnosti . Nicméně , není tam žádný vědecký důkaz na podporu těchto tvrzení , podle Dr. John Inadomi , uvedenou v " Orlando Sentinel , " a některé výrobky mohou obsahovat i nezveřejněných nebo škodlivé složky . Můžete si najít svůj vlastní přírodní tlustého střeva čistící roztok doma , s použitím levných a snadno dostupných složek . Věci, které budete potřebovat
mrkev
kořen zázvoru
petržel
řepa
jablka
celer
stroužky česneku
Citrony
Zobrazit další instrukce

1. Vyhněte se nezdravé potraviny .

Zhodnoťte svůj jídelníček . Můžete si udržovat zdraví tlustého střeva přirozeně jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem rafinované mouky , bílá rýže , sýry , smažené potraviny , nezdravé jídlo , pasterovaného mléka , vína , hovězího masa , sycené nápoje a cukrů , z nichž všechny jsou závazné a odradit střeva pohyby .
2. Lemon voda jemně čistí trávicí systém .

Eliminovat konzumaci alkoholu , kofeinu a pasterizované šťávy a nahradit je horkou vodou s citronem , mátového čaje a pokojové teplotě filtrovaného ( nebo na jaře ), voda pro udržení hydratace a podporuje trávicí funkce .
3 Teplé polévky relaxovat tlustého střeva .

Zkusteupravený rychle po dobu tří až sedmi dnů. Vyhněte se všem živočišné bílkoviny, sladkosti , nasycené tuky , jako je máslo a suché , tvrdé potraviny, jako popcorn nebo chipsy . Konzumovat pouze vývar na bázi polévky , celozrnné obiloviny a sezónní zeleniny .
4 Dušené jídlo je lehce stravitelné a uchovává více živin .

Chew každé sousto 50 až 100 krát . Vařte , páry nebo péct jídlo pro snadné trávení a vstřebávání výživy .
5. Chůze podporuje trávení .

Zapojit se do fyzické aktivity, jako je rychlá chůze , plavání , jóga a Tai - Chi , který pomůže podpořit váš trávicí trakt a podporuje vylučování .
6. Uvolnění napětí pomáhá očistit tělo .

Zkuste břišní vlastní masáž . Chcete-li to provést , leží na zádech s podřepu , odpočívá spolu , a vaše nohy na zem , mírně širší než boky . Třít své ruce , aby je zahřát . Jemně zasuňte dlaně z pravé dolní části břicha do žeber , přes doleva a zpět dolů na levé straně . Opakujte tento směru hodinových ručiček , kruhovou masáž břicha, až 10 krát . Až budete hotovi , válet se po pravé straně a používat vaše ruce , ne vaše břišní svaly , zvednout sami . To pomáhá stimulovat přirozený pohyb trávení do vzestupného tračníku , příčného tračníku přes a dolů do sestupného tračníku .
7 Řepa očistit orgány .

Zkuste čerstvou šťávu rychle, jeden den v týdnu po dobu jednoho měsíce , se souhlasem lékaře . S domácí odšťavňovač , džusu¼ palce plátek oloupaného zázvoru , 1 řepa , ½ jablka bez semen a 4 mrkve , aniž zelených , aby společně trezor, čistící koktejl . Pokud máte rádi různé , střídavě předchozí recept s tímto šťávy : 1 hrst petržele , 4 mrkve bez zeleniny , 1 stroužek oloupaného česneku a 2 stonky celeru . Na svém půstu den pít 8 až 10 sklenic vody s plátkem čerstvého citronu , jemně roztáhnout nebo vzít na krátkou procházku , a přidejte 1 lžičku psyllia slupky na jednu z vašich nápojů pro bezpečné dávky vlákniny .