Jak k odstranění Potraviny, které způsobit průjem

Průjem je definován jako konstantní stolice , které jsou volné a vodnatá . Kromě toho , průjem může být doprovázen křečemi , nadýmáním , nevolností , a náhlé nutkání na záchod . Všichni zkušenosti průjem v době , a to obvykle trvá několik dní . Nicméně, pokud příznaky přetrvávají , riskujete k dehydrataci a okamžitě kontaktujte svého lékaře . Mnoho faktorů může způsobit průjem , včetně stresu , otravy jídlem , a častá konzumace určitých druhů potravin . Tím, že odstraní tyto potraviny ze svého jídelníčku , můžete ovládat průjem . Pokyny
1

odstranění mastné , tučné a krémové potraviny ze svého jídelníčku . Tyto druhy potravin mohou zablokovat střeva , což zabraňuje stolice z průchodu systému .
2

Vyhněte se mléčné výrobky , jako je mléko , jogurt , zmrzlina a sýr . Mléčné výrobky obsahují enzym, který způsobuje nadýmání a plynu , a jsou obzvláště problematické pro osoby s nesnášenlivostí laktózy .
3

zastavit používání umělých sladidel . Chovají se jako projímadlo ve vašem systému . Dietní nápoje a bez cukru cukroví jsou toxické pro váš systém a způsobit nahromadění kyselin a plynu .
4

Jezte malé porce fazolí , zelí , brokolice , květák a nebo jejich odstranění zcela ze svého dieta .
5

praxe správné hygieny potravin . Před manipulaci s potravinami , umyjte si ruce v teplé mýdlové vodě a vždy umýt ovoce a zeleninu před konzumací . Před použitím si důkladně umyjte nádobí . Bakterie mohou být škodlivé pro váš trávicí systém a jsou často nalezené v nesprávně umytých jídla, jídla , stejně jako vaše ruce . Ihned chladem zbytky , ale ne čekat déle než několik dní jíst . Pokud je to nějakou dobu , hodit to .