Jak zlepšit trávení

Trávení je jádrem lidského zdraví . Posílením trávení , můžete podpořit zdraví celého těla . Věci, které budete potřebovat
jablečného octa
Suroviny pěstované zeleniny
Hot máta peprná čaj
Probiotika
Zobrazit další instrukce
Jak zlepšit trávení
1

Začněte ráno s capful jablečného octa v 1 sklenici vlažné vody . Tento ocet , který se liší od pravidelného octa , usnadňuje trávení .
2

Přidat syrové kultivované potraviny do svého jídelníčku . Tyto potraviny obsahují laktobacily , které jsou zdravé mikroflóry přirozeně vyskytují v trávicím traktu .
3

vypijte šálek horkého mátového čaje po jídle . Poraďte se se svým lékařem dříve, než pít mátový čaj , pokud máte reflux nebo používáte homeopatický lék .
4

Udělejte si probiotika , pokud jste byli na antiobiotics nebo jste ohrožena trávení . Prospěšné bakterie, které se přirozeně vyskytují v trávicím systému může být vyčerpány . Obnovení dobré bakterie mohou zlepšit trávení a imunitní systém .
5

Zdržet se jíst dvě hodiny před postel k zajištění řádného spánku , což je důležité pro celkové tělesné funkce , včetně trávení . Pokud musíte jíst blízko před spaním , jíst potraviny, které trávení rychle , například polévku nebo salát .