Bland Dieta pro GERD

Máte GERD ( refluxní choroba ), pak jste si vědomi nepříjemné příznaky , které to způsobí :pálivá bolest na hrudi ( pálení žáhy ) , poruchy trávení , ahořká chuť v ústech . GERD dochází, kdyžspodní otvor do jícnu (trubice , která vede z úst do žaludku ), není řádně uzavřeny a nechá obsah žaludku stoupat nahoru do jícnu . Pokud se neléčí , GERD může způsobit vážnější zdravotní problémy . Proto je důležité , aby se správné léčbě se svým lékařem a jíst stravu, která sníží příznaky GERD . GERD Dieta

Pokud máte GERD byste měli věnovat zvláštní pozornost své stravě . Jezte zdravou stravu s nízkým kalorický, nízkotučné a nízkým obsahem cukru potraviny , včetně zeleniny , libové maso a ryby , celozrnné obiloviny , non - citrusových plodů , a fazole . Drž se dál od potravin, které vyvolávají vaše GERD příznaky . Méně než 30 procent svého denního příjmu kalorií by mělo pocházet z jakéhokoli tuku; jíst méně než 300 mg potravin obsahujících cholesterol denně; omezit příjem sodíku na 2400 mgdenně; a jíst stravu, která vám pomůže udržet si zdravou váhu . Navštivte dietologem , který vám pomůže vytvořit výživnou a vyváženou stravu, která nebude zhoršit vaši GERD .
Potraviny a nápoje byste se měli vyvarovat

celou řadu potravin a nápojů může dráždit sliznice jícnu making GERD příznaky horší . Potraviny , aby se zabránilo patří: smažené potraviny , citrusové plody , rajčata , máta peprná, tučná jídla , jako jsou croissanty , koblihy , koláče , sušenky , zmrzlina , omáčky , smetanou , máslo , vejce , tučné maso , oběd maso a klobásy , smetanové jídel a polévek , kořeněná jídla , chilli a papričkami jalapeňos , bramborové lupínky a čokoládu . Nápoje , aby se zabránilo patří: jakékoliv alkoholu , kávy , ovocné a rajčatové šťávy , plnotučné mléko , čokoládové mléko , limonády , a mátový čaj

Doporučené Potraviny a nápoje

Potraviny, které můžete jíst pomoci léčit vaše GERD jsou : prostý chléb , těstoviny , nízkotučné muffiny a sušenky , bagely , obiloviny a rohlíky; anděl potravin a piškotový dort , nízkotučné sušenky , zmrzlina a italská zmrzlina , nízkotučný jogurt s nízkým obsahem tuku zmrzlina; nízkotučné dresinky , nízkotučný sýr , margarín a rostlinné oleje; non - citrusové plody; libové maso , ryby , korýši , tofu , fazole a hrách; pečené , vařené a šťouchané brambory s nízkotučným mlékem , rýže a těstovin; tuk bez polévky a bujóny; a hladké zelenina . Nápoje si můžete dát na GERD stravy patří sbírat a nízkotučné mléko , podmáslí , džusy ( bez citrusů ) , kofeinem a non - máty bylinné čaje .
Věcí, které můžete udělat pro snížení GERD příznaky

měli byste se vyhnout jakékoli jídlo nebo nápoj, který dělá vaše GERD příznaky horší . Jezte menší porce , a jíst častěji , takže nemusíte vyvíjet tlak na spodním otvoru jícnu; ne si lehnout do tří hodin poté, co jste snědli jídlo; zvedněte hlavu vaší housenky 6-8palec pomocí dřevěných bloků pod sloupkům postele , aby se vaše žaludečního obsahu ze stoupá nahoru do jícnu v noci; a pokud máte nadváhu , zhubnout, snížit tlak na žaludku .