Jak Flush toxiny z těla
V dnešním světě , dokonce inejvíce zdraví-vědomé osoba je vystavena znečištění životního prostředí . Toxiny jsou všude , a mnozí z nás se nevědomky dal toxiny v našem těle , když budeme jíst , pít a dýchat . Naštěstí , máme také velmi sofistikovaný čistící mechanismus, poháněný játra a trávicí systém . Můžeme také odplavit toxiny přes kůži , největší eliminace orgánu v našem těle . Naše plíce jsou také velmi užitečné vyhnat toxiny . Pokyny dovolená 1
Získejte tlustého očistit . Tlustého střeva čistí , jeskvělý způsob, jak odplavit zastavěné toxiny z vašeho zažívacího traktu . To platí zejména, pokud máte v anamnéze zácpa , plynu a nadýmání . Během tohoto procesu , budetračníku terapeut vložit jedno zrcátko a hadici připojenou k tlustého střeva hydroterapie jednotky k čerpání vody přes konečník a do tlustého střeva . Zeptejte se svého lékaře, pokud tlustého zavlažování je pro vás to pravé .
2
Proveďte hluboké dechová cvičení . Hluboké dýchání pomáhá plíce flush toxiny z těla . Dýchací cvičení také slouží k přenosu kyslíku prostřednictvím plic přes všechny buňky v těle , aby podporovaly buněk detoxikaci . Hluboké dýchání cvičení jsou jednoduché . Za prvé , sedět rovně a vydechovat zcela ústy . Za druhé , položte ruce na břicho a dýchat pomalu nosem . Pokud děláte to správně , bude vaše ruce budou vytlačeny na každém nádechu a tlačil dovnitř se každý výdech . Opakujte tento dechová cvičení 10 krát nejlépe hned ráno nebo těsně předtím, než jdete do postele .
3
zapotit se při práci . Pocení jeskvělý způsob, jak odplavit toxiny přes kůži . Zkuste běh nebo horkou jógu pro dobré možnosti cvičení , které podporují hojné pocení . Sauny a parní kabiny jsou také dobré na podporu detoxikace přes kůži . Ujistěte se, že pít hodně vody , aby se zabránilo dehydrataci , a vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením nového cvičení rutiny .
4
udržovat zdraví jater . Konzumace jaterní výživné potraviny může být považován za konečný toxin proplachovací stravě, protožejátra jsou nezbytné pro vnitřní čištění . Společné jater podporující potraviny , které by měly být konzumovány na týdenní bázi, jsou jablka , česnek , cibule , tuřín , artyčoky , rebarbory a klíčky . Petržel , citronová šťáva a jablečný ocet jsou také velmi prospěšné . Aby co nejvíce z vašich toxinů vyplachování úsilí omezit spotřebu produktů , které poškozují játra , jako je nadměrné alkohol , smažené potraviny , rafinovaný cukr a nealkoholické nápoje .
5
udržovat zdraví tlustého střeva . Tlustého střeva je jedním z vlastních čistících mechanismů těla . Podporou zdraví tlustého střeva s potravinami , které jíte , pomůžete vaše tělo odplavit toxiny a efektivněji odpadu . To také pomůže zabránit toxinů z bytí re - vstřebává do krevního oběhu . Vynikající zdrojem vlákniny na podporu zdraví tlustého střeva patří fazole , čočka , listy tuřínu , kapusty greeny , hořčice greenů , brokolice a mangold . Lněné semeno , maliny , jahody a fenykl jsou také prospěšné .
