Anti Candida Dieta Recepty

Lidé někdy dostat přemnožení kvasinek v jejich systému v důsledku nadužívání antibiotik a corticodsteroids . Špatná strava a potravinové alergie mohou být také viníci , jak lze škodlivých látek znečišťujících ovzduší a chemické látky . Příznaky mohou zahrnovat bolesti hlavy , zánět žaludku , bolest , kvasinkových infekcí a dokonce i autoimunitní onemocnění, jako je více chemických citlivost a chronický únavový syndrom . Tento problém lze napravit pouze přes samotnou dietou . Potraviny nejíst

Většina komerčních potraviny obsahují kvasnice a lepky , dvě látky , budete dočasně potřebovat odstranit ze svého jídelníčku . Candida se živí i kvasnice a lepky , protože mají vysoký glykemický index . Na druhé straně , tento kvasinkou dále množit a potlačení imunitního systému . Potraviny, které obsahují lepky zahrnují většinu pečivo , cereálie, těstoviny , pečivo , krutony , sušenky , sušenky , mléko a dokonce i pivo . Je důležité kontrolovat štítky na potravinách před jejich nákupu . Pokud trpíte Candida přerůstání , budete také muset požádat číšníky v restauracích o jejich složek , zejména pro salátové oleje a maso .

Ostatní potraviny , aby se zabránilo patří arašídy , houby , pšenice , ječmen, žito, koření , . přísady a konzervační látky , čokoláda a kofein
potravin, které můžete jíst

Většina lidí s problémem Candida máte dvě možnosti : mohou jíst další potraviny, které nemají kvasinky nebo lepky , nebo použijte bezlepkové náhražky . Například , můžete jíst yam nebo brambory jako jídlo , místo chleba . Ale pokud chcete , aby jedli chléb , budete muset jíst špalda nebo jiná bezlepková alternativa místo multi - obilí nebo pšeničného chleba .

Kromě brambor a sladké brambory , existuje mnoho potravin, které můžete jíst , včetně masa, ryb , hnědá rýže a hnědé mouky , fazole , mandle , většina ořechů a semen , zeleniny a ovoce . Budete chtít omezit ovoce na jedno až dvě denně , protože cukr . Existuje také spousta zrn , které jsou bez lepku : Amaranth , pohanka , quinoa , kamut , proso a rýže basmati . Seznam pokračuje .

Pokud máte rádi pečivo a těstoviny , existuje spousta náhradníků . Rýže těstoviny přichází ve všech podobách , a můžete si koupit hláskoval chléb . Můžete si také koupit bezlepkovou mouku a vyrobit si vlastní chléb . Pro ty, kteří mají rádi občerstvení , existuje spousta bezlepkových sušenek a cukroví . Některé z nich jsou vyrobeny z mandlí a pekanové ořechy . Rohovník je často používán jako čokoláda na sušenky a zmrzlinu.

Potraviny , které ničí kvasinky

Probiotika jsou často doporučuje pro problémy candida . Jogurt má kultury . Přidání této potraviny do svého jídelníčku vám může pomoci v boji proti kvasinky Candida . To zvýší hladinu flóry v trávicím traktu a tlustého střeva . Ostatní potraviny , které působí jako antibiotika patří česnek , Paul D ' Arco čaj , panenský kokosový olej , strom čaj olej , oregano a kajenský pepř . Zkuste jístněkteré z nich nebo posypeme některé z olejů na salát .

Enzymy také bojovat proti droždí . Namísto nákupu stravitelné enzymy , jíst hodně čerstvé zeleniny , jako je salát, okurka, mrkev a ředkvičky . Všechny tyto potraviny obsahují přírodní enzymy, které vaše tělo může použít k překonání Candida přerůstání .