Léky na nadýmání během menopauzy

Většina žen v menopauze zkušenosti zadržování vody . To je způsobeno poklesem progesteronu . Od roku perimenopause ,tělo začne snižovat svou výrobu estrogen , progesteron a testosteron . Ženy mohou bojovat proti nadýmání tím, že změny životního stylu , která zahrnuje určité potraviny do svého jídelníčku a dostatek pitné vody . Životní styl Změní

Kouření skutečně snižuje hladinu estrogenu , kterétělo produkuje . I když těžko , je vysoce doporučeno přestat s cílem zmírnit tělesné hmotnosti a nadýmání . Když se těleso zastaví ovulaci , vaječníky neprodukují stejnou úroveň estrogenu . To způsobuje, že tělo , aby se pokusili najít estrogen v tukových buňkách , které mohou produkovat . Aby měl dostatek estrogenu , setělo skutečně začít konverzi více kalorií, tuku , aby se pokusili vyrobit stejné množství před menopauzou . Ženy by se měly jíst pět malých jídeldenně , aby se jejich metabolismus z zpomaluje . Když se mnoho žen začne mít přibývání na váze během menopauzy , ale podřídit se pád stravy . Tyto diety obvykle podporují jíst malé množství sacharidů . Nicméně , jakmile se ženy začínají jíst žádné sacharidy , které budou přibírat na váze vody . Mohou získat většinu svých sacharidů z celých zrn . Potraviny , jako celá zrna těstoviny , celozrnný chléb , lněné semínko a hnědé rýže jsou velmi užitečné , aby se zabránilo nadýmání .
Salt

Ty by se divit, s množstvím soli zpracované potraviny . Většina lidí jíst více než jejich doporučené dávky soli . Sůl je v konzervovaných výrobků , rychlé občerstvení , mražené potraviny , občerstvení a koření . Zdržet se jíst připravené jídlo . Kuchyně , jako je japonština , čínština, italština , indické , mexické a mají hodně sodíku . Ženy by se měly jíst stravu syrové ovoce a zeleninu . Také by neměli sůl jídlo . Existuje koření v obchodě s potravinami , které jsou bez soli . Většina připravené koření jako taco koření , Cajun koření a šatny směsi mají příliš mnoho soli v nich . Koření , jako je sójová omáčka , kečup a ranč dresinkem , je plný sodíku .

Plynujících Foods

Vyřezávání plynujících potraviny pomůže zmírnit nadýmání . Vnitřní plyn pochází z potravin , jako je brokolice , květák , růžičková kapusta , sýr , zelí a luštěnin . Mnozí mohou poznat rozdíl jen poněkolika minutách jíst tyto potraviny , protože jejich kalhoty stát pevněji a cítí se velmi plná . Na druhou stranu , banány , arašídové máslo a hrozny skutečně snížit plynu a podporovat trávení . Stejně tak ženy mohou vzít přes -the -counter plyn snižování pilulku jako plyn X po požití plynujících potraviny . Také ženy by měly vypít alespoň 12 8 oz. sklenic vodydenně, aby spláchla, přebytečnou vodu a toxiny . Menstruační nadýmání nemusí způsobit bolest . Tím, že doporučené změny , ženy budou cítit jako své staré já znovu .