Prostředky pro chronické zácpy

Zácpa jestav charakterizovaný jako má stolice méně než třikrát každý týden . Chronické epizody zácpy může být velmi nepříjemné . Zácpa může být často řízeny jednoduše tím, že několik změn ve vaší stravě a ve svém životním stylu , jako je přidávání vlákniny a dostatek pohybu , stejně jako používání projímadel v případě potřeby . Cvičení

Účast na cvičení se doporučuje jako preventivní opatření a opatření při ošetření zácpy po více než století . Cvičení na půl hodiny každý den vytváří svalový tonus . Budování svalové napětí může zabránit chronické zácpy tím, že svaly ve funkci trávicí soustavy pohybovat odpadu podél trávicího traktu a ven z těla .
Vlákno

Zvyšte množství vlákniny ve vaší stravě . Dietní zdrojem vlákniny jsou zelenina , ovoce a celozrnných výrobků . Dosažení maximální přínos vlákniny ve stravě přidáním doplněk vlákniny s cílem zajistit pravidelnost . Při použití vlákna k léčbě chronické zácpy , ujistěte se, že udržet dostatečný příjem tekutin . Neschopnost udržet dostatečný příjem tekutin bude mít za následek zhoršení zácpy .



Laxativa

Používejte projímadla , jako jsou klystýr , čípky a orální stimulační laxativa jako poslední instance pro léčení chronické zácpy . Někteří lidé vyžadují použití klystýru nebo čípků každý týden , zatímco jiní spravovat chronickou zácpu , aniž by jejich použití vůbec . Pokud je to nutné , laxativa , klystýr a čípky by měly být používány střídavě , aby se nestal závislý na žádném z nich .