Jak zastavit nadýmání
Snižte příjem vláken potraviny bohaté na komplexní sacharidy , jako jsou fazole a brokolicí , které je známo, že vedou k nahromadění plynu ve střevech . Bohaté nebo mastné potraviny by měly být také sníženy v potravě , protože mohou zhoršit problém .
2
Chew jídlo pomalu a pití nápoje pomalu, aby se zabránilo polykání přebytečného vzduchu, který může vést k nadýmání , ne-li uvolněna říhání .
3
Vezměte doplněk plynu snížení , jako Beano , na pomoc vaše tělo tráví komplexní sacharidy, které mohou vést k nadýmání .
4
Podívejte se s lékařem v případě, že výše uvedené kroky nejsou snížit nadýmání . Lékař vám může předepsat léky , které pomohou regulovat trávení zdraví a eliminovat plyn .