Existují určité potraviny, kterým se musím při refluxu kyseliny vyhnout?
Doporučení Acid Reflux Diet:
1. Kořeněná jídla:Kořeněná jídla mohou vyvolat kyselý reflux, zejména ty, které obsahují chilli papričky, černý pepř a kajenský pepř.
2. Tučná a mastná jídla:Potraviny s vysokým obsahem tuku, jako jsou smažené pokrmy, tučné maso a plnotučné mléčné výrobky, mohou zpomalit trávení, což vede k refluxu kyseliny.
3. Kyselé potraviny:Potraviny s vysokým obsahem kyselin, jako jsou citrusové plody (pomeranče, citrony, grapefruity), rajčata (včetně rajčatových omáček), ananas a ocet mohou zhoršit kyselý reflux.
4. Máta:I když máta může poskytnout dočasnou úlevu, může uvolnit sval na dolním konci jícnu a umožnit kyselině proudit zpět nahoru.
5. Čokoláda:Čokoláda obsahuje kofein a kakao, které mohou uvolnit jícnový svěrač a zhoršit reflux.
6. Česnek a cibule:Česnek a cibule mohou u některých jedinců přispívat k refluxu kyseliny.
7. Kofein a alkohol:Kofein (v kávě, čaji, energetických nápojích) a alkohol mohou zhoršit příznaky kyselého refluxu.
8. Sycené nápoje:Bublinky v sycených nápojích zvyšují tlak v žaludku a mohou přispívat k refluxu.
9. Potraviny s vysokým obsahem cukru:Rafinovaný cukr může zvýšit hladinu inzulínu, což může zpomalit trávení a přispět k refluxu.
10. Brukvovitá zelenina:Zelenina, jako je brokolice, zelí a růžičková kapusta, může u některých jedinců způsobit plynatost a zhoršit reflux.
Je důležité si uvědomit, že jednotlivé spouštěče se mohou lišit, takže může být prospěšné vést si deník potravin k identifikaci konkrétních potravin, které zhoršují váš kyselý reflux. Pokud jsou vaše příznaky závažné nebo přetrvávají, poraďte se se zdravotníkem.
