Proč máte před menstruací zácpu?

K zácpě před menstruací přispívá několik faktorů:

Hladiny progesteronu :Progesteron, hormon produkovaný během druhé poloviny menstruačního cyklu, může zpomalit pohyb potravy trávicím traktem, což vede k zácpě.

Změny vodní bilance :Hormonální výkyvy mohou způsobit zadržování tekutin a změny v rovnováze elektrolytů v těle. To může vést k dehydrataci, takže stolice je tvrdší a obtížnější se vylučuje.

Nedostatek hořčíku :Hořčík hraje zásadní roli při svalových kontrakcích, včetně těch v trávicím traktu. Během menstruačního cyklu může hladina hořčíku klesat, což vede ke snížení svalové aktivity a zácpě.

Změny stravy :Ženy mohou během premenstruační fáze pociťovat touhu po určitých potravinách, jako jsou slané nebo sladké svačiny. Tyto dietní změny mohou narušit pravidelné vyprazdňování a přispět k zácpě.

Stres a úzkost :Stres a úzkost spojené s PMS (premenstruační syndrom) mohou také ovlivnit trávení a zpomalit střevní motilitu, což vede k zácpě.

Snížená fyzická aktivita :Fyzická aktivita podporuje pravidelné vyprazdňování. Během premenstruační fáze však mohou některé ženy pociťovat únavu a sníženou hladinu energie, což vede ke snížení fyzické aktivity a potenciální zácpě.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny ženy mají před menstruací zácpu. Někteří mohou mít průjem nebo žádnou změnu ve vyprazdňování. Závažnost příznaků se může lišit od osoby k osobě a od cyklu k cyklu.