Jaké potraviny způsobují zúžení krevních cév?
- Slaná jídla:Potraviny s vysokým obsahem soli, jako jsou chipsy, preclíky a konzervované polévky, mohou způsobit zadržování vody v těle, což vede ke zvýšení krevního tlaku a zúžení cév.
- Zpracované maso:Zpracované maso, jako je klobása, slanina a párky v rohlíku, obsahuje vysoké hladiny nasycených tuků a cholesterolu, které mohou přispívat k hromadění plaku v tepnách a omezovat průtok krve.
- Sladká jídla:Potraviny s vysokým obsahem cukru, jako jsou bonbóny, soda a pečivo, mohou způsobit prudký nárůst hladiny inzulínu, což vede ke zvýšení krevního tlaku a zúžení krevních cév.
- Trans-tuky:Trans-tuky, které se nacházejí v mnoha zpracovaných potravinách, jako je margarín, sušenky a sušenky, mohou zvyšovat zánět a přispívat k hromadění plaku v tepnách, čímž omezují průtok krve.
- Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku:Plnotučné mléčné výrobky, jako je plnotučné mléko, sýr a máslo, obsahují vysoké hladiny nasycených tuků, které mohou přispívat k hromadění plaku v tepnách a omezovat průtok krve.
- Alkohol:Nadměrná konzumace alkoholu může poškodit srdeční sval a vést ke zvýšení krevního tlaku, přičemž obojí může vést ke stažení cév.
- Kofein:Kofein, který se nachází v kávě, čaji a energetických nápojích, může způsobit dočasné zúžení krevních cév, což vede ke zvýšení krevního tlaku.
