Pokud máte téměř každý příznak na seznamu syndromu, udělejte to?
1. Navštivte svého lékaře. Vylučte jakékoli základní zdravotní stavy, které by mohly způsobit vaše příznaky.
2. Vedejte si deník symptomů. To vám může pomoci sledovat vaše příznaky a identifikovat jakékoli vzorce.
3. Promluvte si s terapeutem. Terapeut vám může pomoci zvládnout vaše příznaky a vyvinout mechanismy zvládání.
4. Proveďte změny životního stylu. Existuje řada změn životního stylu, které vám mohou pomoci zvládnout příznaky vašeho syndromu, jako například:
* Jíst zdravou stravu
* Pravidelné cvičení
* Dostatek spánku
* Zvládání stresu
5. Buďte trpěliví. Najít správnou léčbu vašeho syndromu může chvíli trvat. Buďte se sebou trpěliví a nevzdávejte se.
