Přírodní Bolest hlavy Opravné prostředky

Jak bolestné , jak mohou být bolesti hlavy, nemusí nutně vyžadovat léčbu lékaře , nebo dokonce přes -the -counter léky . S několika jednoduchých změn životního stylu a některých užitečných věcí kolem domu , je možné zmírnit a odstranit bolesti hlavy . Voda

Mayo Foundation identifikuje dehydrataci jako hlavní příčina bolesti hlavy . Aby se zabránilo dehydrataci bolesti hlavy , pít alespoň 8 až 10 sklenic vody denně . Pokud jehorký den , je to vždy lepší pít více .
Vyhněte se kofeinu

Každý, kdo trpí migrénami zná potíže kofein příčiny . Pokud jste stále trpí bolestmi hlavy a spotřebovávají více než 8 uncí kofeinové nápoje každý den , kofein je s největší pravděpodobnostíviníkem . Odstranění kofeinu z vaší stravy sníží četnost a závažnost bolesti hlavy .
Aromaterapie

Umístěte na5 kapek levandulového esenciálního oleje ( není parfémované oleje ) studený obklad , lehnout si a položte ji přes oči . Dýchejte zhluboka a pozorujte, jaklevandule uvolňuje od bolesti hlavy . Tato technika je velmi účinná a bezpečná .
Masáže

Buď se někdo masírujte krk a ramena, nebo dát si masáž jemným zatlačením na místě, kdebolest se zdá být s vaším ukazováčkem a palcem a dělat malé kroužky , dokud se plocha uvolní .
Ice

Pokud se s tenzní bolesti hlavy , lehnout si a aplikovat icepack zabalené v tenké ručník na zadní straně krku a ramen .