Jak se zbavit bolesti hlavy

Každý, kdo se zabývá bolestí hlavy čas od času . A ve většině případů , bolesti hlavy jsou mírné a vymizí bez léčby . Ale pokud do činění s přetrvávající bolesti hlavy , budete pravděpodobně při hledání rychlé nápravě . Naštěstí , tam jsou rychlé způsoby, jak zmírnit bolesti hlavy . Věci, které budete potřebovat
MedicationIce balení
Zobrazit další instrukce dovolená 1

koupit přes -the -counter léky . Volně prodejné léky jsou vysoce efektivní při zmírnění bolesti hlavy . Vezměte acetaminophen , aspirin , ibuprofen nebo naproxen sodný podle pokynů .
2

masírujte čelo . Svalové napětí přispívá k bolestem hlavy . Sedněte si v tiché místnosti , zavřete oči a jemně masírujte čelo . Uvolněte své tělo na zmírnění obličejové svaly a zmírnit bolesti hlavy .
3

použijte studený obklad . Použít ledový obklad nebo balíček mražené zeleniny na čele po dobu 20 minut v průběhu dne podle potřeby .
4

Udělejte si horkou koupel . Teplo z horké lázni nebo ve vířivce uvolňuje mysl a napjaté svaly , což může zmírnit bolesti hlavy .
5

získat dostatek odpočinku . Spací méně než šest hodin večer může způsobit únavu a bolesti hlavy . Snažte se spát alespoň osm hodin večer , pokud je to možné , zdřímnout během dne
6

jíst čtyři až pět malých jídeldenně . . Chcete-li zachovat hladinu cukru v krvi stabilní , což může zmírnit a předcházet bolest hlavy , jíst malé porce po celý den - snad každé dva-tři hodiny

.