Jak zmírnit chronické bolesti hlavy s potravinami

Pro většinu lidí , bolesti hlavy udeří příležitostně a může být vystřídán s chladnou žínkou nebo rychlé zdřímnout . Nicméně, někteří jedinci trpí chronickými bolestmi hlavy a migrény tak závažné , že jsou úplně neschopní , dokudbolest přejde . U těchto chronických bolestí hlavy trpí , jednoduchá řešení nejsou zmírnit jejich bolest . Navzdory těmto výzvám reliéfu lze někdy nalézt na zdroj problému . Mnoho lidí trpí chronickými bolestmi hlavy kvůli některým aspektům jejich stravy . Ať už trpí co do činění s konzistentními bolesti hlavy způsobené běžné v jejich stravě , nebo v některých případech pozorovat bolest hlavy v důsledku potravinové spoušť , může každý z nich mít prospěch z pochopení hlavní jídla se vyvarovat při bolesti hlavy jsouproblémem . Zaměření na dietní změny mohou výrazně ovlivnit možnosti a frekvenci chronické bolesti hlavy . Pokyny dovolená 1

Buďte opatrní s kofeinem . Kofein jehojně používá látka, která je nejen v kávě , ale i čaj , čokoláda , některé léky a nealkoholické nápoje . Při pravidelném používání ,kofein závislost může tvořit a vytahování látky může vést k silné bolesti hlavy . Vyhýbání se kofeinu zcela nebo omezení používání může býtnejlepší cestou, ke snížení bolesti hlavy .
2

Take away na tyramin . Tyramin jelátka v některých potravinách, které se objeví po rozpadu bílkovin . Citlivost na tyramin může způsobit akutní bolesti hlavy . Potraviny s vysokým obsahem tyraminu zahrnují ve věku sýry , zpracované maso , okurky , olivy a některé vín .
3

Přeskočit přísady . Mnohé potraviny obsahují některé přísady , jako jsou umělé příchutě , barviva , nebo sladidla , které mohou být viníci v pozadí ošklivé bolesti hlavy . Tyto přísady se mohou změnit množství průtoku krve do mozku a způsobit bolest hlavy .
4

Vyhýbejte MSG . MSG , nebo glutamát sodný , jepřísada nalézt v mnoha čínských jídel a byla spojena s bolesti hlavy a migrény . Tato látka je určen ke zvýšení chuti na jídlo , ale bolest hlavy trpící pozor , tato položka by mohla být příčinou vašich bolestí hlavy
5

jít snadno na alkoholu . . Vzhledem k zvýšení průtoku krve do mozku v průběhu konzumace alkoholu , může tato látka přinést na bolesti hlavy . Kromě toho , některé alkoholy mají další komponenty, které mohou vyvolat bolesti hlavy , jako jsou dusičnany nacházejí ve víně .
6

Dávej si pozor na hladinu cukru v krvi . Bolesti hlavy jsoučastým příznakem u lidí , kteří trpí nízké hladiny cukru v krvi . To může býtproblém hypoglykémie nebo to může prostě být přeskočeny jídla . Ať tak či onak , častá jídla po celý den, mohou pomoci zmírnit tyto bolesti hlavy .