Jak se můžete zbavit bolesti hlavy během těhotenství?

Zde je několik tipů pro zvládání bolestí hlavy během těhotenství:

* Zůstaňte hydratovaní. Pijte hodně tekutin, zejména vody. Dehydratace může způsobit bolesti hlavy.

* Jezte pravidelně. Vynechávání jídel může způsobit nízkou hladinu cukru v krvi, což může vést k bolestem hlavy.

* Dostatečně spěte. Když jste unavení, je větší pravděpodobnost, že vás bude bolet hlava. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku za noc.

* Uvolněte se. Stres může vyvolat bolesti hlavy. Najděte způsoby, jak relaxovat, jako je koupel, čtení nebo poslech hudby.

* Přiložte studený obklad. Studený obklad může pomoci zmírnit bolest a zánět. Přiložte studený obklad na čelo, spánky nebo krk po dobu 15-20 minut.

* Vezměte si volně prodejné léky proti bolesti. Acetaminofen je obecně považován za bezpečný během těhotenství. Ibuprofenu a dalším NSAID je třeba se vyhnout.

* Vyhněte se spouštěčům. Některé potraviny, nápoje nebo činnosti mohou vyvolat bolesti hlavy. Pokud víte, jaké jsou vaše spouštěče, vyhněte se jim co nejvíce.

Máte-li silné bolesti hlavy, které vám domácí léky neuleví, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám předepsat léky nebo jinou léčbu, která vám pomůže zvládnout bolesti hlavy.