Způsoby, jak zabránit onemocnění srdce

Ischemická choroba srdeční je způsobeno různými faktory , což znamená, že srdce zdraví lze přistupovat různými způsoby . Udržování zdravé stravy a hmotnost jsou důležité preventivní opatření , jako jsou vyhýbání drogy a alkohol během těhotenství a cvičení opatrnost při užívání stimulantů za všech okolností . Definice

Ischemická choroba srdeční jezastřešující pojem, který zahrnuje různé problémy se srdcem . Vrozené srdeční vady přítomné od narození , arytmie a onemocnění cév všechny kvalifikovat jako formy srdečního onemocnění . Metody prevence těchto problémů se srdcem , může být různé pro každý typ srdečního onemocnění .
Alkoholu , užívání drog a těhotenství

Většina vrozené srdeční problémy nastat bez zavinění matka , ale některé věci,těhotná žena může udělat, může zvýšit své šance mít dítě s vadou srdce . Konzumace alkoholu a užívání drog během těhotenství způsobuje poškození vyvíjejícího se plodu , která může zahrnovat kardiovaskulární systém . Upuštění od pití alkoholu a užívání drog během těhotenství se výrazně sníží riziko dítěte pro rodí se srdeční vadou .
Sodný

Salt způsobí osoba, která má udržet další tekutiny , které pak nutí srdce pumpovat těžší zvládnout zvýšený objem , že má do oběhu v celém těle . To může způsobit vysoký krevní tlak , který jevedoucí přispěvatel k srdečnímu infarktu a mozkové mrtvice . Konzumace stravy zaměřený na potraviny, které jsou připraveny osobou jíst je , spíše než nákup rychlé , balené a konzervované potraviny, jevýborný způsob, jak snížit příjem sodíku . Sůl je často používán pomoci zvýšit trvanlivost těchto zpracovaných potravin . Vaření si vlastní jídlo vám umožní nahradit jiné koření vytvořit chuť . Ocet také chutnástejně jako sůl , když se do potravin přidávají ve velmi malých množstvích . Pro ty, kteří mají tendenci silně sůl jídlo poté, co je á bez velkého přemýšlení ,jednoduché řešení tohoto problému je odstranit Solnička z tabulky .
Nasycené tuky

Diety s vysokým obsahem nasycených tuků také zvýšit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice . Nahromadění cholesterolu v cévách způsobené nasycených tuků, nutí srdce pracovat usilovněji a vede k zablokování uvnitř krevních cév , které se střetávají s tokem krve a kyslíku do srdce a mozku . Konzumace stravy rostlinné bázi , nebo se zaměřit na ryby , libové maso a nízkotučné mléčné výrobky snižuje příjem nasycených tuků a snižuje riziko korelační choroby srdeční.
Stimulanty

použití stimulantů se zvyšuje srdeční frekvenci , někdy až nebezpečné úrovně . Některé nelegálních drog , jako je kokain a metamfetaminu , může vést k náhlé srdeční zástavě . Vyhnout se nelegální drogy , které urychlují srdeční frekvenci , stejně jako právní formy povzbuzujících prostředků , které vytvářejí stejný účinek na menším měřítku , jako je kofein a nikotin , mohou chránit před poškozením dlouhodobým způsobené chronicky zvýšené tepové frekvenci .

Poruchy příjmu potravy

Lidé , kteří se hladovět , přinutit se vyzvracet , nebo přijmout jiná extrémní opatření, aby se rychle ztratit velké množství váhy umístit velké množství stresu v jejich srdcích . Tyto aktivity shodit elektrolytů v těle , které regulují srdeční rytmus . Nízký krevní tlak a nerovnováhy hormonů způsobené poruchami příjmu potravy také přispívají k onemocnění srdce . Lidé s těžkým a prodlouženým poruchy příjmu potravy může nakonec jít do náhlé srdeční zástavy . Je důležité, aby nikdy hledat úbytek hmotnosti na úkor celkového zdraví . Udržování zdravé tělesné hmotnosti jeklíčovou součástí udržení optimálního zdraví srdce , a to je důležité si uvědomit, ženízká hmotnost azdravé váhy nejsoutotéž .