Pálení žáhy - Safe Foods

Pálení žáhy jepocit pálení v krku nebo hrudníku osoby v důsledku žaludečních šťáv . Dojde-li kyselý reflux , potravin a žaludeční kyseliny opakovat a stoupat až do jícnu . Pálení žáhy se vyvíjí , když kyseliny dotýkat sliznice jícnu . Některé potraviny , jako jsou tuky a citrusů , spolu s přejídání žádné jídlo , může vyvolat pálení žáhy , zatímco jiné potraviny se nesmí zhoršit stav a může dokonce zabránit . High - Fiber Foods

Podle kvality zdraví , mohou potraviny s vysokým obsahem vlákniny uklidnit pálení žáhy příznaky . Lidé, kteří trpí pálením žáhy a udržovat vysokou vlákniny může snížit jejich recidiv o 20 procent . Ženy, které chtějí přidat vlákninu do svého jídelníčku by se měly zaměřit na 21 až 25 g denně , zatímco muži by měli přidat 30 - 38 g vlákniny na jejich jídelníčku denně . Vysokým obsahem vlákniny potraviny se pohybují od ovoce fazole a patří jahody , rozinky , těstoviny , hnědá rýže , mandle , kukuřice a mrkev .
Drůbež a maso

Tuk je velká spoušť pro pálení žáhy , takštíhlejší masa , tím menší je pravděpodobnost , že je fungovat jako spouštěč . Ořezávání přebytečný tuk z masa a tahem kůži z kuřecího masa může snížit pravděpodobnost pálení žáhy , podle MedicineNet.com . Navíc , vyhnout se smažení jako způsob vaření a použití techniky , jako je grilování nebo pečení místo , bude také snížit riziko recidivy .

Nápoje

některé běžné nápoje , jako je káva a pomerančový džus , je pravděpodobné, že vyvolat pálení žáhy , ale můžete nahradit ty na pálení žáhy bezpečné nápojů , jako jsou bylinné čaje a jablek a ananasu šťávy . Podle Wellsphere , voda slouží více účel, pro pálení žáhy trpí . Můžete bez obav pít tolik vody, kolik se vám líbí jako nápoj , a to ředí se žaludečních kyselin , takže to může zmírnit nebo zabránit pálení žáhy . Voda může také uklidnit pálení v krku a hrudníku od stavu .
Restaurace Potraviny

Při zachování dietu s potravinami bezpečné pro pálení žáhy je nejjednodušší , když jí na domů , můžete snížit riziko výskytu stavu při jídle v restauracích , podle kvality zdraví . V italských restaurací , nádobí s lehkou omáčkou podobné vývaru , a malý k žádnému sýr , jsou ideální volbou pro zamezení pálení žáhy . V čínských restauracích , pálení žáhy bezpečné možnosti přijít s lehkou omáčkou a zahrnují non - kořeněná jídla s hovězím masem , krevetami , brokolice , žampiony a jiných rostlinných jídel . Nádobí bezpečně spotřebované v mexických restauracích patří grilované fajitas , guacamole s mouky tortilly , rýže a nízkotučných re - smažené fazole . Byliny jsou společné pro mexické restaurace , jako je kmín a koriandr , jsou také pálení žáhy v bezpečí .