Doporučené Eliminace Dieta pro GERD

GERD nebo refluxní choroba jícnu , dochází v případě, kyselina přichází ze žaludku do jícnu a krku , což způsobuje bolestivé pálení . Existuje mnoho druhů potravin , které jsou schopné způsobit kyselý reflux , a to se může lišit od člověka k člověku , a tak eliminuje ty ze stravy může pomoci zmírnit příznaky . Ačkoli eliminační diety se nejčastěji používají k určit potravinové alergie nebo citlivosti , mohou pomoci jednotlivcům s GERD stejně . Eliminační diety v generálním

Začněte eliminační dietu tím, že vytvoří seznam potravin, které podezření na vyvolání žaludečních šťáv , a pak odstraní vše, co ze ​​svého jídelníčku , které si myslíte, že slouží jako spoušť . Jezte stravu zdarma z těchto potravin dobu čtyř až šesti týdnů , a jakmile jste bez žaludečních šťáv , začít zavádět tyto potraviny zpět do svého jídelníčku postupně . Začněte s jedním jídlem a jíst ho na pár dní a uvidíte, zda vaše pálení žáhy vrací . Pokud tomu tak není , toto jídlo lze považovat za "bezpečné ". Pokud se tak stane , dejte si ho na seznamu potravin , aby se zabránilo . Pokračujte tímto způsobem pro všechny potraviny, které jste odstraněny , dokud jste odešel s seznam potravin, které slouží jako vaše největší žaludečních šťáv spouští .
Konkrétní potraviny eliminovat

Začněte eliminační dietu s nejhoršími pachateli . Zatímco kyselý reflux triggery se liší od člověka k člověku , existují potraviny, které způsobují problémy u většiny GERD trpí a slouží jako dobré místo pro start eliminační dietu . Potraviny, které mají vysoký obsah kyseliny , jako jsou rajčata a citrusové plody , může často dojít k pálení žáhy . Pikantní potraviny , alkohol , čokoláda , máta peprná , kofein , sycené nápoje , cibule a příliš tučná jídla může také zhoršit příznaky GERD .
Další úvahy

Jezte menší jídla častěji , na rozdíl od velkých jídel . Přeplnění žaludku tlačí nahoru na svěrače mezi jícnem a žaludkem a způsobuje reflux . Také se vyhněte , kterým se stanoví dvě hodiny po jídle se sníží pravděpodobnost refluxu .

Eliminační dieta může trvat měsíce , ale může pomoci formulovat seznam potravin, které zhoršují vaše příznaky GERD . I když jste na eliminační dietu , zdržet se užívání léků , které léčí žaludečních šťáv , což může maskovat příznaky nezbytné k určení, zda je dieta funguje .

Pokud se vaše příznaky GERD nezmizí po vyzkoušení eliminační dietu , požádat o radu lékaře .