Jak vyvážit Kyselost

Výroba kyseliny příliš mnoho v těle může způsobit GERD ( refluxní choroba) a pálení žáhy . Je důležité , aby rovnováhu kyseliny a alkalické v těle , aby se zabránilo tyto problémy a cítit se co nejlépe . Tím, že minimalizuje kyselé potraviny ve vaší stravě , můžete udržovat zdravou rovnováhu a vyhnout se vážnější problémy dolů na silnici . Pokyny
1

Zvažte včetně testu pH kit /kyselina alkalické . Ty lze nalézt na internetu a ve většině obchodů s drogami . Test se používá ke stanovení množství kyseliny a alkalické v těle tím, že malé množství moči na testovací proužek , a porovnáním s barevnou stupnicí . Cílem je , aby se kolem 7 .
2

vyhnout nebo omezit kyselé potraviny a nápoje . Některé z potravin s vysokým obsahem kyseliny jsou káva, čokoláda , maso , mléčné výrobky , arašídy a para ořechy , růžičková kapusta a kukuřice , dort a makarony , stejně jako brusinky , švestky , jahody a granátová jablka . Snažte se vyhnout nasycené tuky , kořeněná a slaná jídla .
3

Jíst zásadité potraviny . Snažte se jíst tři alkalické jedné kyseliny udržet lepší rovnováhu . Zvažte středomořského typu stravy pro nejlepší zásadité potraviny . Tato dieta se skládá především z ovoce, zeleniny , ořechů a semen a zrn ( s výjimkou těch, které jsou kyselé , viz výše).
4

v případě potřeby použijte over-the -counter antacida . Ty jsou k dispozici na všech potravinami a drogerií a pracovat na neutralizaci kyselin v žaludku . Nejlepší je vzít je po jídle tak , že pracují pomaleji a účinky vydrží déle .
5

Pijte hodně vody na spláchnutí se systém . Je také důležité jíst menší a častější jídla tak, žetrávicí systém nemusí pracovat tak tvrdě , aby rozebrat jídlo .