Pálení žáhy a GERD Dieta

Pálení žáhy a GERD ( gastroesophogeal choroba jícnu ), jsou podmínky, které ovlivňují miliony Američanů . Jak zapojit kyseliny z žaludku prosakující do horních břišních a jícnu oblastech . Postižení cítit palčivou bolest nebo obecné nepohodlí , které se pohybuje od žaludku , a to až na hrudník , nebo dokonce do krku . Food Log

Můžete začít tím, že drží potraviny a aktivity protokol , který vám pomůže vidět vzory mezi příjmem potravy a příznaky pálení žáhy nebo GERD . Zde budete dokumentovat , co , kdy a kolik jíte . Můžete napsat jakékoliv a všechny příznaky , včetně doby, kdy příznaky objeví . Seznam všech aktivit , včetně cvičení nebo spánku , nebo dokonce vleže se dívat na televizi . Tento protokol může být užíván se se svým lékařem , aby on nebo ona vám může pomoci vytvořit plán , který vám pomůže léčit , nebo vyhnout se příznaky GERD nebo pálení žáhy .
Dieta

Existují obecné způsoby ovládání nepohodlí spojené s pálením žáhy a GERD prostřednictvím vaší stravě . Pokud jste utrpěli pálení žáhy nebo byl diagnostikován s GERD , měli byste se vyhnout kyselé potraviny, jako citrusové plody a rajčaty . Ostatní potraviny , aby se zabránilo zahrnout kořeněná jídla , jako jsou papriky , česnek a cibule . Bylinky z rodiny mincovny může vyvolat příznaky pálení žáhy nebo GERD , jako je máta , libavky a máty peprné . Kofein může přinést na příznaky , stejně jako smažené potraviny .

Občas , obilí a mléčných výrobků, může způsobit příznaky pálení žáhy nebo GERD . Sýry a full- mléčné předměty, jako jsou zakysané smetany nebo tvarohu , zmrzliny a jogurty , které spustily příznaky . Alkohol může také vyvolat bolesti těchto podmínek .

Pokud budete jíst ven , můžete být zahlceni volby v menu , když se snaží řídit GERD nebo pálení žáhy . Dva tipy přijdou vhod při stolování : zvolte nízkotučné potraviny a být opatrní, vaše velikost porce . Žádost o maso na grilu nebo roštu , ne smažené . Zvolte zdravé zeleniny s nízkým obsahem tuku obvazy - jsoulepší volbou , než smetanové omáčky či příloh . Pořiďte si pejska tašku , takže si můžete uložit zbytek později .

Další tip je jíst menší jídla , častěji, pokud to potřebné . To bude mít jídlo z pobytu v žaludku velmi dlouho , které udržuje žaludeční kyseliny ze tlačí nahoru do jícnu a způsobuje bolestivé příznaky GERD nebo pálení žáhy .
Poradit se s lékařem

Jako vždy , měli byste se poradit se svým lékařem při provádění změn do svého jídelníčku a životního stylu . Promluvte si se svým lékařem o svých plánech jíst zdravější stravu . Pokud se vaše příznaky zhorší , nebo pokud máte silné bolesti v ruce, záda nebo hrudník , kontaktujte svého lékaře nebo 9-1-1 ihned .