Co Acid Reflux Foods Mám Vyhněte

? Reflux - nebo refluxní choroba ( GERD ) - jeonemocnění, které způsobuje stravitelné jídlo nebo pití , aby znovu vstoupit do jícnu od žaludku . Acid reflux může vyplývat z fyzické vady svěrače mezi jícnem a žaludkem , které ji brání zůstat zavřené . Nicméně , přejídání a jíst příliš mnoho kyselinotvorných potravin jsou další dvě příčiny žaludečních šťáv . Zatímco antacida mohou poskytnout dočasnou úlevu , vyvarování se určité stravy jeefektivnější způsob, jak zabránit žaludečních šťáv . Čeho se vyvarovat

žaludečních šťáv , kyseliny tvoří potraviny nerovnováhy a zvýšit obsah kyseliny v žaludku , což pak způsobuje zpětný tok obsahu žaludku je do jícnu . Podle Med Help , vyhnout se vysokým obsahem tuku potraviny , smažená jídla , kořeněná jídla , vysoce dráždivé potraviny, jako jsou pomeranče a rajčata , čokoláda , kofeinu kávy, čaje a limonády a alkohol .

Tyto potraviny buď trvatvelmi dlouhou dobu strávit , což žaludek produkovat více kyseliny rozbít ho , nebo dráždí žaludeční sliznici . Alkohol rovněž oslabuje sval sfinkteru .

Ostatní potraviny , aby se zabránilo patří cibule , bramborová kaše, citron , grapefruit a brusinek šťávy , mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku a přidané cukry , těstoviny , salátové dresinky a pečivo a sladkosti . Tyto potraviny jsou také dráždí trávicí systém a další nerovnováhy kyseliny úrovních žaludek .
Co jíst

Zdravé alternativy, které podporují kyseliny refluxní zdraví zahrnují čerstvou zeleninu a non - citrusové plody , s nízkým obsahem tuku potraviny a zdravá svačina alternativy , jako jsou ořechy , jogurt a non - smažená jídla lehkého jídla , jako je rýže, koláče , pečené hranolky a sušené ovoce . Dráždivé látky se liší od člověka k člověku , tak dávejte pozor na to, co potraviny způsobit kyselý reflux .
Jak jíst

Andrew Saul , Ph.D. , z DoctorYourself.com , naznačuje, že kromě jíst správné potraviny , váš oběd by měla být vaše nejtěžší jídlo dne . Jíst poslední jídlo včas a konzumovat potraviny, které jsou snadno stravitelné - zdravé potraviny , jako je rýže , fazole , dušené zeleniny a zeleninových šťáv a jogurt , abychom jmenovali alespoň některé - bude výrazně zmírnit Váš zdravotní stav . Přírodní potraviny bohaté na trávicí enzymy - papája , fíky , ananas a dokonce i jogurt - . Pomáhají obnovit rovnováhu v žaludku v kyselém prostředí
Další opatření

Dr. Saul také pojednává o přírodních trávicích enzymů doplňky . Když se týká , kyselý reflux může znamenat nedostatek v množství žaludeční kyseliny potřebné pro členění proteiny . Mezi doplňky mohou stimulovat produkci žaludeční kyseliny .

Navíc , možná zjistíte, že vám pomůže , pokud nechcete lehnout po jídle , spát s hlavou mírně zvýšené , pít hodně vody a zmírnit tolik stresu avenues jak je to možné . Obraťte se na svého lékaře, pokud tito self -help opatření nejsou efektivně zbavit kyselého refluxu stav .