Jak se zbavit GERD

GERD odkazuje na refluxní choroby jícnu , což je podmínka , která může způsobit časté pálení žáhy , poruchy trávení , kašel , bolest v krku , a v závažných případech , regurgitace . Příznaky dochází, když obsah žaludku zpět proudí do jícnu . Pokud GERD neléčí , kyselina může narušit výstelku jícnu a zvyšují riziko vzniku rakoviny. Přesto existují způsoby, jak se rychle zbavit GERD . Věci, které budete potřebovat klipart léky
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Vezměte antacida . Při prvním náznaku GERD nebo pálení žáhy , vzít přes -the -counter antacida jako Tums nebo Mylanta neutralizovat žaludeční kyseliny a odvrátit příznaky .
2

Změňte svůj jídelníček . Kyselé , kořeněné , smažené a mastné potraviny mohou vyvolat příznaky GERD , stejně jako kofein , alkohol , kouření , a čokoláda . Udělat stravy úpravy a vyvarovat se potravin, které produkují příznaky refluxu .
3

zhubnout . Extra tělesného tuku může vyzvat zpětnému toku žaludeční kyseliny . Bouda kil omezit nebo úplně zastavit refluxní choroby . Získat alespoň 30 minut cvičenídenně , jíst nízkotučnou stravu , a snížit příjem potravy .
4

Limit činnost po dobu nejméně jedné hodiny po jídle . Účast na fyzické aktivitě nebo cvičení okamžitě po jídle může vyvolat reflux . Nechte své jídlo stravitelné a počkejte alespoň jednu hodinu před tréninkem .
5

jíst brzy . Pozdní večeře nebo zdřímnout po jídle může také způsobit GERD . Držte hlavu zvýšené po jídle udržet jídlo a tekutiny v žaludku . Před spaním sníst dvě až tři hodiny .
6

Control porce jídla . Přejídání je další častou příčinou GERD . Jezte pomalu a konzumovat menší porce zastavit přebytečné žaludeční kyseliny a refluxu . Zabraňte přejídání jíst čtyři až šest malých jídeldenně .