GERD Nutritional Diet

Refluxní choroba ( GERD ) jestřevní onemocnění, při kterém kyselina a další obsah z žaludku vrací do jícnu . Další podmínky pro tento výskyt patří pálení žáhy a žaludečních šťáv . V průběhu doby ,žaludeční kyseliny může narušit výstelku jícnu , což způsobuje další zdravotní problémy . Dietní úpravy jsou důležité při léčbě a prevenci problémů GERD . Správně jíst může pomoci zmírnit nebo snížit výskyt žaludečních šťáv . Jíst správně

správně jíst s GERD znamená nejen změnu , co jíte , ale také , jak se to jíst . Pálení žáhy je pravděpodobnější , kdyžžaludek je příliš plný . Spíše než přejídání v každém jídle , zkuste jíst několik malých jídel rozložených rovnoměrně po celý den . Kromě toho , jíst jídlo pomalu , spíše než se řítí do jídla . Když budete jíst příliš rychle, může to způsobit plynu , zažívací potíže , a heartburn.If trpíte GERD , může to být užitečné změnit , když budete jíst stejně . Jíst příliš blízko k posteli času může znamenat bolestivé pálení žáhy po celou noc . Snažte se jíst nic za dvě nebo tři hodiny , než si lehnout na noc .
Potraviny Užijte

Tam jsou některé potraviny, které jsou skvělé pro vás a že nezpůsobí bolest z GERD . Čerstvé ovoce a zelenina , jako jsou banány , jablka , mrkev , brokolice , zelí , zelené fazolky , brambory a hrách jsou dobré, protože není pravděpodobné , že způsobí problémy kyseliny reflux . Ostatní potraviny , které jsou bezpečné ke konzumaci jsou bez kůže kuřecí prsa , ryby , vejce , libové steaky a nízkotučné mléčné výrobky .

Potraviny se vyhnout

Bohužel ,seznam potravin, které mohou způsobit problémy s kyselinou reflux je dost dlouhá . Nicméně , mnoho z potravin, které způsobují pálení žáhy jsou také ty, které nejsounejzdravější pro nás . Snažte se vyhnout jíst nic příliš mastné , mastné nebo smažené . Pikantní nebo kyselé omáčky jsou dalším běžným zdrojem pálení žáhy a žaludečních šťáv , a tak se snaží vyhnout omáček nebo jiných potravin s množstvím horké koření , rajská omáčka , salsa , citrusové ovocné šťávy a octa . Také se vyhněte čokoláda , alkohol , kávu a sycené limonády .